ไอเดียแต่งหน้าเริ่ด ๆ งานนี้ขอเจิดสุด สำหรับสาวนักปาร์ตี้

 
สาว ๆ ที่ชอบตามแฟชั่นเกาะติดการเดินแบบของแบรนด์เสื้อผ้าต่าง ๆ คงจะได้เห็นเทรนด์การแต่งหน้าของเหล่านางแบบมาแล้วหลากหลาย ต้องยอมรับว่าส่วนใหญ่ก็ดูเว่อร์เกินจริงไปหน่อย แต่ก็มีหลายคนแอบคิดในใจว่า ถ้าเราจะนำมาประยุกต์แต่งในชีวิตจริงได้ไหมน้า... ?

          งานนี้ขอบอกเลยว่า... ได้ค่ะ!! คุณสามารถนำไอเดียดี ๆ เว่อร์ ๆ เหล่านั้นมาแต่งหน้าเก๋ ๆ ให้ตัวเองได้ โดยเน้นใช้ในโอกาสพิเศษอย่างงานแฟนซี งานเลี้ยงสังสรรค์ยามค่ำคืน หรืองานปาร์ตี้ที่ต้องการเสริมลุคให้ดูเปรี้ยวซ่า สวยมั่น เจิด ๆ เชิ่ด ๆ และวันนี้กระปุกดอทคอมมีมาแนะนำด้วยกัน 3 แบบจ้า... ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูเลย...

       EYE EXOTICA

          แต่งตาแบบเริ่ด ๆ แนว ๆ ด้วยการใช้อายแชโดว์สีสดที่ไม่ค่อยเห็นใครใช้ เช่น สีโคบอลท์บลู สีเขียวปีกแมลงทับ หรือสีจี๊ด ๆ แบบสีนีออน มาทาตา หรือจะเปลี่ยนมันเป็นอายไลน์เนอร์สุดเปรี้ยวด้วยการใช้แปรงทาตาแตะน้ำแล้ว ซับให้หมาด ปาดอายแชโดว์แล้วนำมาเขียนขอบตาก็ได้ ยิ่งเขียนตวัดหางเปรี้ยว ๆ แบบแคทอาย ก็ยิ่งได้ลุคเก๋นะจะบอกให้ 

   SMOKE HAZARD

          เปลี่ยนดวงตาสวยดุแบบสโมคกี้อายให้เฉี่ยวขึ้นอีกระดับ ด้วยการเขียนขอบตาล่างด้วยสีนัว ๆ อย่างสีขาวควันบุหรี่ อาจไฮไลท์หัวตาด้วยสีทองเพื่อเพิ่มความหรูหราอีกนิด และทีเด็ดอยู่ที่การใช้อายแชโดว์สีสด ๆ ที่ชอบ เช่น สีเขียว สีม่วง สีน้ำเงิน ฯลฯ มาปาดทับที่เปลือกตาสโมคกี้อายอีกที ลุคนี้เลอะบ้างเปรอะบ้างไม่เป็นไร เพราะดูเลือน ๆ เบลอ ๆ หน่อยนั่นล่ะถึงจะเพอร์เฟคท์

  FLASH SOME LASH

          ไม่ว่าจะเมื่อไหร่ขนตาเด้ง ๆ ก็ทำให้ดวงตาของคุณโดดเด่นได้เสมอ ซีซั่นนี้ก็ดูเฉิดฉายกว่าใครด้วยการใข้มาสคาร่าสีแฟชั่น อย่างสีม่วง สีน้ำเงิน สีแดง ฯลฯ แต่อย่าลืมแต่งหน้าให้นู้ดเข้าไว้ จะได้ไม่ขโมยซีนกันนะจ๊ะ

หุ่นแบบไหนก็ใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยได้

ชุดว่ายน้ำสำหรับสาวอกใหญ่  ใครว่าหน้าอกใหญ่ไม่ใช่ปัญหา...เวลาเลือกชุดว่ายน้ำนี่ก็เครียดไม่น้อยกว่าสาวอกไข่ดาวเลยล่ะ
เพราะอยากใส่บิกินี่จิ๋วๆ น่ารักๆ อันนี้คงยากนิดนึง เพราะคงจะไม่เพียงพอจะเก็บได้หมดแน่ๆ
ห้ามเด็ดขาด เกาะอก บิกินี่สายสปาเก็ตตี้ ถ้าไม่อยากโป๊อ่ะนะ
ลองนี่สิ ชุดว่ายน้ำแบบคล้องคอ มีแบบเก๋ๆให้เลือกเพียบ ใครจะเลือกแบบ 2 piece เน้นชุดที่มียางยืดใต้หน้าอกหนาๆนิดนึงนะคะ

หรือจะเป็นแบบมีโครงก็จะช่วยเก็บทรงให้ดูดีขึ้นด้วยนะ
ชุดว่ายน้ำสำหรับสาวหุ่นตรงใส่ชุดว่ายน้ำให้สวยก็ต้องเห็นส่วนเว้าส่วนโค้ง แต่สาวๆที่หุ่นตรงๆคงแอบเครียดไม่น้อย
เพราะยิ่งรัดรูปก็ยิ่งเห็นชัดถึงการเป็นไม้บรรทัดของเรา - -“
ห้ามเด็ดขาด ชุดว่ายน้ำแบบชิ้นเดียว หรือทูพีซแบบกางเกง ยิ่งเน้นจุดด้อยเราให้ชัดไปกันใหญ่
ลองนี่สิ คิดถึงชุดว่ายน้ำเด็กๆ จะได้ไอเดียอีกเพียบ อย่าง 2 piece ที่มีจีบระบายในท่อนล่าง ที่จะช่วยเพิ่มสะโพกให้คุณ

ดูมีส่วนเว้ามากขึ้น แถมดูน่ารักขึ้นด้วยย หรืออยากเพิ่มสีสันก็ลองแบบลายขวาง ที่ช่วยทำให้ดูมีเอวมากขึ้นค่ะ
ชุดว่ายน้ำสำหรับสาวตุ้ยนุ้ยถึงชุดว่ายน้ำส่วนใหญ่จะไม่ได้ออกแบบมาเพื่อสาวอวบ แต่เราก็สามารถเลือกใส่ให้ดูดีได้
และก่อนอื่นเราต้องขจัดความคิดที่ว่า “สาวอวบจะใส่ชุดว่ายน้ำไม่ได้” ทิ้งซะก่อน

ห้ามเด็ดขาด ชุดว่ายน้ำลายขวางจีบระบาย และชุดสีหวานๆ ถึงจะน่ารักแต่ทำให้คุณอวบขึ้นอีก
ลองนี่สิ พอมั่นใจแล้ว ก็เลือกชุดทูพีชที่เหมือนเสื้อกล้าม กางเกงขาสั้น ก็เก๋นะคะเอาแบบให้โชว์สะดือเล็กน้อย หรือคอวีลึกๆ

ก็จะช่วยเบนความสนใจของหุ่นเราได้ค่ะ แบบที่มีดีเทลระดับใต้อก ช่วยปิดพุงได้ดีเลยล่ะ
ชุดว่ายน้ำสำหรับสาวต้นขาใหญ่ถือเป็นเฉพาะส่วนที่สาวๆหลายคนกังวลมากๆ เพราะชุดปกติสามารถพรางตาได้ง่าย
แต่พอเป็นชุดว่ายน้ำแล้วเริ่มเหงื่อตกขึ้นมาทันที มาลองดูวิธีกัน
ห้ามเด็ดขาด ปิดท่อนล่างจนเกินเหตุ บางทีการที่เราตั้งใจปกปิดมากไปก็ทำให้มันเด่นมากขึ้นนะ
ลองนี่สิ เลือกชิ้นบนให้มีลูกเล่น หรือสีสันฉูดฉาดมากๆ เพื่อดึงความสนใจ แล้วเลือกชิ้นล่างเป็นกระโปรงที่ไม่พองจนเกินไป หรือแบบกางเกงขาสั้นที่ช่วยให้คุณใส่ได้มั่นใจ

ใครปากเหม็น อ่านตรงนี้

เคยไหม...ที่เมื่อคุณยื่นหน้าไปพูดใกล้ๆ กับใครแล้วเขาก็เบือนหน้าหนี "กลิ่นปาก" ของคุณคือตัวการใหญ่ที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ดังกล่าว แน่นอน...ไม่มีใครอยากถูกล้อว่าปากเหม็น แต่ที่แน่นอนกว่าก็คือ กลิ่นปากไม่ใช่สิ่งที่จะซ่อนเร้นเอาไว้ได้ง่ายๆ เพราะยังไง มันก็โชยออกมาได้โดยไม่ยาก ครั้นจะนั่งเงียบปิดปากตลอดทั้งวัน ก็ไม่ช่วย แถมทำให้เหม็นหนักขึ้น




แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ ถ้าเราเข้าใจสาเหตุของการเกิดกลิ่นและวิธีระงับหรือขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ในปากได้แล้ว ปัญหาที่น่าวิตกนี้ก็จะหายไปเอง โดยเบื้องต้น ต้องเข้าใจเสียก่อนค่ะว่า สาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก มี 2 สาเหตุใหญ่ๆ คือ สาเหตุภายในช่องปาก กับสาเหตุภายนอกช่องปาก


A : สาเหตุภายในช่องปาก ส่วนใหญ่เกิดจาก


1. การไม่รักษาสุขภาพช่องปากให้ดี


เช่น แปรงฟันไม่สะอาด มีคราบอาหารหรือคราบแบคทีเรียเกาะอยู่ตามผิวฟัน ลิ้น หรือกระพุ้งแก้ม ก็ทำให้มีกลิ่นปากได้ ถ้ามีเศษอาหารติดตามซอกฟัน ต้องกำจัดออกโดยใช้ไหมขัดฟัน ซึ่งควรฝึกใช้ให้เป็นนิสัยอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง


2. การมีฟันผุ


ทำให้เศษอาหารติดค้างอยู่ในรูฟันที่ผุ อาหารเหล่านี้จะบูดเน่าและทำให้เกิดกลิ่น หรือผู้ที่มีฟันผุทะลุโพรงประสาทฟัน มีหนองที่ปลายรากฟัน หนองพวกนี้จะมีกลิ่นมาก การแก้ไขคือ อุดฟันซี่ที่มีการผุนั้น ถ้าผุทะลุโพรงประสาทแล้ว ก็ต้องรักษารากฟัน ถ้าผุมากจนไม่สามารถเก็บฟันไว้และรักษาให้ดีเหมือนเดิม ก็จะต้องถอนออก แล้วใส่ฟันปลอม


3. โรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์


เหงือกอักเสบเนื่องจากมีหินปูน มีการสะสมของเศษอาหาร มีการทำลายอวัยวะรอบรากฟัน เหงือกอ้าออกจากตัวฟัน เศษอาหารเข้าไปสะสมได้ง่ายขึ้น และแปรงออกได้ไม่หมด นานๆ ไปจึงส่งกลิ่นออกมา การแก้ไขคือต้องกำจัดหินปูนออกให้หมด โดยให้ทันตแพทย์ขูดออก ในรายที่เหงือกอ้าออกมาก และมีหินปูนเข้าไปสะสมอยู่มาก อาจต้องผ่าตัดเปิดเหงือกออกเพื่อกำจัดหินปูนให้หมด แล้วจึงปิดเหงือกกลับเข้าไปตามเดิม


สำหรับยาสีฟันที่โฆษณาว่ากำจัดหินปูนได้นั้น ที่จริงเพียงแต่ไม่ทำให้เกิดการสะสมของหินปูนใหม่ แต่ถ้ามีหินปูนอยู่แล้ว จะกำจัดออกได้วิธีเดียวคือให้ทันตแพทย์ขูดออก สำหรับผู้ที่เป็นและเคยรักษาโรคปริทันต์มาแล้ว การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดคราบแบคทีเรียหรือคราบอาหารออกได้หมด ต้องใช้เครื่องมือทำความสะอาดเพิ่ม เช่น ไหมขัดฟัน แผ่นเทปรัดฟัน แปรงซอกฟัน เป็นต้น


4. แผลในช่องปาก ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เมื่อแผลหาย กลิ่นปากก็จะลดลง


นอกจากนี้กลิ่นปากอาจเกิดขึ้นได้ภายหลังการถอนฟัน หรือผ่าตัดในช่องปาก เนื่องจากขณะมีแผลในปาก ผู้ป่วยมักจะใช้ฟันบดเคี้ยวอาหารได้ไม่ถนัด การรับประทานอาหารอ่อนทำให้มีอาหารติดฟันได้ง่ายและมากขึ้น แผลที่มีเลือดไหลซึม จะเป็นอาหารอย่างดีของเชื้อโรคในช่องปาก ทำให้เกิดการบูดเน่าของอาหารและเลือดมีกลิ่นเหม็นได้


การแก้ไขคือ ขณะมีแผลในปาก ไม่ควรละเลยการทำความสะอาดช่องปาก หลังรับประทานอาหารควรแปรงฟันทันที โดยใช้แปรงปัดเบาๆ เพื่อไม่ให้คราบอาหารเกาะฟันนาน จะแปรงออกได้ง่ายกว่า ถ้าอ้าปากหรือแปรงฟันไม่ได้ ให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นพันนิ้วเช็ดฟัน เมื่อแผลหายและแปรงฟันหรือรับประทานอาหารได้ตามปกติแล้ว กลิ่นปากก็จะหายไป


5. ผู้ที่ใส่ฟันปลอมหรือใส่เครื่องมือต่างๆ ในปาก


เช่น เครื่องมือจัดฟัน เครื่องมือกันฟันล้มเก หรือเฝือกสบฟัน เป็นต้น เครื่องมือเหล่านี้ ถ้ารักษาความสะอาดไม่ดีจะทำให้มีกลิ่นได้ โดยเฉพาะเครื่องมือที่ทำด้วยอะคริลิกหรือมีส่วนของอะคริลิกอยู่ด้วย เนื้ออะคริลิกจะมีรูพรุน จะดูดซึมของเหลวต่างๆ ได้ ถ้าล้างไม่สะอาด อาหารก็จะบูดเน่าติดอยู่กับเครื่องมือ ทำให้มีกลิ่นได้ ดังนั้นควรทำความสะอาดเครื่องมือทุกครั้งหลังจากถอดแล้ว และถ้ายังไม่ใส่ต่อควรแช่ไว้ในน้ำสะอาด และก่อนใส่ควรทำความสะอาดอีกครั้ง ฟันปลอมที่ใส่มานานแล้ว ถ้ามีคราบหรือหินปูนเกาะ อาจใช้น้ำยาสำหรับแช่ฟันปลอมโดยเฉพาะ แช่ได้เป็นครั้งคราว

6. ลิ้นที่เป็นฝ้า


เนื่องจากมีการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียบนผิวด้านบนของลิ้น ก็เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้ เราสามารถใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นขณะแปรงฟัน หรือใช้ผ้า ไหมขัดฟัน หรือไม้ขูดลิ้น ขูดออก นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีกากก็ช่วยขัดถูลิ้นได้ เช่น อ้อย สับปะรด


7. น้ำลาย


ก็มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ถ้ามีน้ำลายน้อย ชำระล้างเศษอาหารได้ไม่หมด ก็จะทำให้มีกลิ่นปากได้ ตอนตื่นนอนจึงมักจะมีกลิ่นปาก เพราะขณะหลับมีการไหลเวียนของน้ำลายน้อย ผู้ที่มีน้ำลายข้นเหนียว ก็จะชำระล้างเศษอาหารได้ไม่ดีเท่าผู้ที่มีน้ำลายใส ดังนั้นถ้ารู้สึกว่าปากแห้งคอแห้ง ควรดื่มน้ำบ่อยๆ


B : สำหรับ สาเหตุภายนอกช่องปาก จะเกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น


1. โรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน


เริ่มตั้งแต่จมูก คอ จนถึงหลอดลม เช่น โรคโพรงจมูกอักเสบหรือที่เรียกว่า ไซนัสอักเสบ เกิดจากมีของเหลวหรือหนองอยู่ในโพรงอากาศของกระดูกใบหน้า ซึ่งมีหลายโพรง การอักเสบจนมีหนองนี้ จะทำให้มีกลิ่นออกมาทางจมูกขณะหายใจ และทางปากขณะพูด ดังนั้นจึงไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดบ่อยๆ หรือเป็นนานๆ


2. มะเร็งที่โพรงจมูก


จะมีกลิ่นเหม็นมาก และจะมีหนองไหลออกจากจมูกลงไปในคอ เวลาก้มศีรษะ ซึ่งจะต้องปรึกษาแพทย์


3. ทอนซิลอักเสบ


ผู้ที่เจ็บคอขณะที่มีการอักเสบในลำคอหรือต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ก็จะมีกลิ่นปากได้ และจะหายไปได้เมื่อคอหายอักเสบ


4. โรคระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง


คือ ปอด ผู้ที่เป็นโรคปอดเรื้อรัง วัณโรคปอด หรือมะเร็งที่ปอด จะมีกลิ่นออกมากับลมหายใจและลมปากได้ ผู้ที่สูบบุหรี่นานๆ ก็ทำให้ลมหายใจและลมปากมีกลิ่นได้เช่นกัน


5. ระบบย่อยอาหาร


เริ่มตั้งแต่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร มีแผลในกระเพาะอาหาร หรือมีหนอง อาจมีกลิ่นออกมาขณะพูดหรือเรอได้ ผู้ที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อยเป็นประจำ เมื่อมีลมออกจากกระเพาะ ก็จะมีกลิ่นเหมือนอาหารบูดตามออกมาด้วย รวมทั้งผู้ที่ระบบขับถ่ายไม่ดี ท้องผูกบ่อยๆ เมื่อมีลมดันขึ้นหรือเรอ ก็จะทำให้ปากมีกลิ่นได้เช่นกัน


นอกจากนี้กลิ่นปากยังเกิดได้จากการที่สารมีกลิ่นถูกดูดซึมเข้าทางกระแสโลหิต และถูกขับถ่ายออกทางลมหายใจ เหงื่อ น้ำลาย หรือทางปัสสาวะ สารที่ถูกดูดซึมเข้าไปนี้อาจมาจากอาหาร เครื่องดื่ม ยา หรือมีการสะสมของสารที่ผิดปกติในเลือด


6. การรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่น


เช่น กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ สะตอ จะทำให้มีกลิ่นปากได้ แต่เมื่อถูกย่อย ดูดซึม และขับถ่ายออกหมด กลิ่นก็จะหายไป แต่ถ้ารับประทานอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้มีกลิ่นปากอย่างต่อเนื่องได้ด้วย


7. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด


เช่น เหล้า เบียร์ ก็ทำให้มีกลิ่นปาก ยาบางชนิดก็อาจทำให้เกิดกลิ่นได้ เช่น ยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยพิษสุราเรื้อรัง ยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยโรคจิตบางตัว ก็ทำให้มีกลิ่นได้


การใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อดับกลิ่นปาก ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม น้ำยาบ้วนปากที่ผสมน้ำยาฆ่าเชื้อโรค มักใช้เมื่อมีอาการอักเสบ ติดเชื้อ หรือมีแผลในช่องปากหรือลำคอเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นประจำโดยไม่ได้กำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้นออกไป เช่น โรคเหงือกอักเสบ ฟันผุ หรือรากฟันเป็นหนอง ถ้าไม่แก้ไขที่ต้นเหตุ กลิ่นปากก็จะไม่มีวันหมดไปได้


เหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ผสมน้ำยาฆ่าเชื้อโรคอย่างต่อเนื่อง เพราะยาจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ตามปกติในช่องปากให้หมดไป จะทำให้ติดเชื้อราได้ง่าย และถ้าเป็นเชื้อราแล้ว จะรักษาค่อนข้างยากและหายช้า สำหรับน้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์ ซึ่งทันตแพทย์แนะนำให้อมบ้วนปาก เพื่อป้องกันฟันผุ สามารถใช้ได้ โดยเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำยาฆ่าเชื้อโรคผสมอยู่


ถ้าเป็นกลิ่นปากที่เกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราวหลังรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง ให้เคี้ยวใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง หรือกานพลูหลังมื้ออาหาร หรือสะดวกกว่านั้นก็คือ เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดไม่มีน้ำตาลหลังมื้ออาหารค่ะ


9 เคล็ดลับลดกลิ่นปาก


1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำมากๆ ช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย
2. อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
3. ดื่มน้ำมะนาว จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย
4. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ เพราะจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้
5. แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้นด้วย
6. ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า และหากแปรงเสียให้เปลี่ยนแปรง
7. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
8. เลิกสูบบุหรี่
9. ตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ

แต่งหน้าง่ายๆสไตล์"เต้ย"

เอาใจสาวๆที่ชอบเค้ก

เอาใจสาวๆแนววินเทจ

สำหรับ "วินเทจ" ความหมายในแง่แฟชั่นจะหมายถึง "ของเก่า" หรือ "ของที่ทำให้ดูเก่า" ที่เราเห็นกันอยู่บ่อย ๆ ก็จะเป็นพวกของมือสอง หรือถ้าจะให้เป็นวินเทจแบบของแท้แน่นอนก็จะต้องเป็นสมบัติของพ่อแม่(หรือแม้แต่ของเพื่อน 555+) ที่เรานำกลับมาใช้ มาใส่ใหม่ได้เรื่อยๆตามช่วงเทรนด์ในแต่ละยุค บางคนก็ไม่สนใจยุค เป็นความชอบส่วนบุคคล
ลองนึกถึงภาพของหญิงสาวในยุค 60's ดู... สาว ๆ สมัยนั้นเค้าใส่เดรสสั้นทรงเอไลน์ มีปกเสื้อใหญ่ ๆ อาจจะมีคอร์เซ็ต(เข็มขัดเส้นใหญ่ ๆ)คาดด้วยก็ได้ นี่เป็นแค่ตัวอย่างเดียว ยังมีเสื้อผ้าสไตล์วินเทจแพทเทรินเก๋ ๆ อีกมากมายให้เราเลือกใส่กัน

แต่เดี๋ยวนี้ส่วนใหญ่เสื้อผ้า ข้าวของ เครื่องประดับที่เราเห็นที่เค้าบอกว่าสไตล์วินเทจ มักจะเป็น "เฟควินเทจ" หรือจะพูดง่าย ๆ ก็คือทำแพทเทรินสไตล์เก่า แต่ผ้าใหม่เท่านั้นเอง
ไม่ว่าจะเป็น "วินเทจ" หรือ "เฟควินเทจ" ก็มีเสน่ห์ไปคนละแบบเหมือนกัน แต่อย่างนึงที่มีเหมือนกันคือ "ความเรียบง่าย" ที่ดูทีไรก็ไม่เบื่อซักที แถมแฟชั่นนี้ยังตอบรับกระแสอนุรักษ์ทรัพยากรโลกด้วย(ก็เราไม่ต้องซื้อใหม่ไงคะ เอาของคุณยายคุณแม่มาใช้บ้าง ของเพื่อนบ้าง เห็นไหมละค่ะ ไม่ต้องเสียเงินซื้อใหม่ แล้วยังไม่ต้องใช้ทรัพยากรธรรมชาตในการผลิตเสื้อผ้าอีกด้วย) นอกจากนี้เรายังสามารถส่วมใส่ได้หลายโอกาส ไม่ว่าจะเป็นในวันธรรมดา หรือวันที่เราต้องออกงานในโอกาสพิเศษ

ส่วนเรื่องเครื่องประดับที่จะมามิกซ์แอนด์แมตช์กับเสื้อผ้าสไตล์วินเทจ ก็จะเป็นพวกเครื่องประดับทองเหลืองทั้งหลายซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีทั้งที่เป็นทองเหลืองแท้ ๆ (ซึ่งก็จะมีราคาสูงซักหน่อย) และที่เป็นทองเหลืองที่ชุบขึ้นมาใหม่ และกระเป๋าก็สไตล์กระเป๋าหนังทั้งแบบสะพายเฉียงและสะพายข้าง
ในวันธรรมดาสาว ๆ อาจจะเลือกใส่เชิร์ตตัวโคร่ง พับแขน คู่กับยีนส์ขาเดฟหรือเลกกิ้ง แล้วก็คาดเข็มขัด หรือคอร์เซ็ต ซักเส้นทับเสื้อเชิร์ต และเพิ่มความโมเดิร์นแบบเท่ห์ ๆ ด้วยแว่นเรย์แบรนกับรองเท้าผ้าใบหรือคัชชูหนังส้นเตี้ย แค่นี้ก็ออกไปข้างนอกได้แบบชิลล์ ๆ แล้ว

และเมื่อเราจะต้องออกงาน เราก็สามารถเลือกใส่เดรส(จะเป็นเดรสยาวหรือสั้นก็ได้)ทรงเอก็สวยดีแต่ถ้าสาวคนไหนไม่ค่อยมั่นใจกับเดรสทรงเอ ลองใช้เข็มขัดเส้นเล็กๆ มาช่วยเน้นส่วน ให้ดูมีส่วนเว้าโค้งก็ได้ค่ะ หรือจะเลือกใส่กระโปรงเองสูงหรือกางเอง คู่กับเชิร์ตแขนยาวเข้ารูปก็ได้นะคะ เดี๋ยวนี้เค้ามีเสื้อเชิร์ตแบบเก๋ ๆ มีลูกเล่นที่คอเสื้อแปลก ๆ ให้เราเลือกมากมายเลยล่ะค่ะ เลือกใส่รองเท้าส้นสูง(จะเป็นส้นตันหรือส้นเข็ม)จะเหมาะมาก
เสื้อผ้าสไตล์นี้น่ะบางครั้งเราไม่ต้องเสียเงินซื้อก็ได้ค่ะ ลองไปเปิดตู้เสื้อผ้าคุณแม่ดู เราอาจจะได้เจอเสื้อผ้าเก๋ ๆ เยอะแยะเลยก็ได้ เห็นไหมล่ะสวยเก๋ ประหยัด แล้วยังอินเทรนด์ได้อีก

วิธีเก็บผมหางม้า

ข้อดีของการออกกำลังกาย

ทราบหรือไม่ว่าการออกำลังกายมีข้อดีอย่างไร วันนี้เรามีข้อดีของการออกกำลังกายมาบอก…

1. ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง

สมองก็เหมือนกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ ที่มีการเสื่อมลงตามวัย แต่การออกกำลังกายช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้ ทำให้สามารถคิดและจดจำได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายนอกจากนี้การออกกำลังเป็นประจำ ยังทำให้ดูกระฉับกระเฉง มีสมาธิในการเรียนรู้ได้ดีกว่า

2. ทำให้กระดูกแข็งแรงหนาขึ้น

การกินแคลเซียมเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ควรอออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง

3. ทำให้ผิวสวย

การออกกำลังกายจะช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายได้มากขึ้น ยิ่งร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นเพียงใด ก็จะยิ่งช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระได้มากขึ้นเท่านั้น จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ ทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

4. ลดความเครียด

การออกกำลังกาย ช่วยลดความวิตกกังวล ผ่อนคลายความเครียดได้ เนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินส์หรือสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้การที่ร่างกายได้เคลื่อนไหว จิตใจก็ได้เคลื่อนไหวไปด้วย ทำให้ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องที่กังวลอยู่ ส่วนการออกกำลังกายแต่ละชนิด มีผลต่อสมองต่างกันการออกกำลังกายชนิดที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ เช่น โยคะ หรือไทเก๊ก จะช่วยผ่อนคลายความเครียดในสมองได้มากกว่า การออกกำลังกายประเภทที่ต้องออกแรงมากๆ

5. ช่วยผ่อนคลายภาวะการปวดประจำเดือน

วิธีธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการปวดท้องเมนได้ดีที่สุด คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือแอโรบิค ถ้าไม่มีเวลาก็ออกกำลังง่าย ๆ ด้วย การซิท-อัพตอนเช้าก็ได้ ยิ่งใกล้รอบเดือน ก็ยิ่งควรซิท-อัพไว้ล่วงหน้า เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณมดลูกมีความยืดหยุ่นทำงานได้ดีขึ้น

6. ลดอาการท้องผูก

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ๆ การวิ่งเหยาะ การว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ระบบขับถ่ายได้ระบายของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
มากขึ้น

7. ทำให้หลับง่ายขึ้น

การออกกำลังกายในช่วงเย็น ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายมีผลโดยตรงกับระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

8. ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนแข็งแรง ทำให้หุ่นกระชับสมส่วน

วิธีม้วนผมหลากสไตล์ในเวลานิดเดียว

แต่งหน้าสาวไทยให้เป็นสาวเกาหลี

3 ทรงผมง่ายๆ ใน 5 นาที

หมู่เลือดA,B,O,ABกินอะไรให้สุขภาพดี

หมู่เลือด เอ กินอะไรสุขภาพดี?
หมู่เลือด เอ ค่อนข้างจะตรงข้ามกับโอ คือระบบย่อยอาหารจะทำงานไม่ค่อยดี แถมคนที่มีเลือดกลุ่มนี้ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ ดังนั้น การรับประทานมังสวิรัติ คือคำตอบของคนกลุ่มนี้ครับ
อาหารที่มีโปรตีนสูงประเภทเนื้อ จะย่อยช้า ทำให้อึดอัด การได้รับผักสด ผลไม้ จะได้สารที่มีประโยชน์ และป้องกันมะเร็ง เนื่องจากการย่อยเนื้อสัตว์จะยาก แหล่งโปรตีนดีที่สุดที่จะมาทดแทนคือถั่ว แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากถั่ว อาจจะทำให้ลดการสร้างอินสุลิน ทำให้อ้วน ดังนั้น อาหารทดแทนโปรตีนที่ดีอีกตัวคือ เต้าหู้ครับ

อาหารประเภทนมก็จะย่อยยากในคนหมู่เลือด เอ แต่โยเกิร์ทและนมเปรี้ยวยังพอไหว เช่นเดียวกับหมู่เลือดโอ ที่คนหมู่เลือด เอ ก็ไม่ค่อยทนต่อ เลคติน ในอาหารประเภท มันฝรั่ง แยม มะเขือเทศ กระหล่ำปลี และพริกไทย และไม่ควรรับประทานผลไม้ที่เป็นกรด เช่น มะม่วง มะละกอ ส้ม

หมู่เลือด B กินอะไรสุขภาพดี
คนหมู่เลือดบี จะมีความทนต่อการเป็นโรคร้าย ๆ เช่นหัวใจ หรือมะเร็งได้ดี และถ้าสามารถรับประทานอาหารดี ๆ อายุจะยืนยาวได้ แต่ในขณะเดียวกัน คนในกลุ่มเลือดนี้จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน เช่น เอสแอลอี โรคเกี่ยวกับระบบประสาทถูกทำลาย มัลติเปิล สเครอโรสิส multiple sclerosis และ chronic fatique syndrome
คนที่มีหมู่เลือดนี้ ควรรับประทานอาหารหลากหลาย แต่ให้เลี่ยง อาหารบางอย่างเช่น ข้าวโพด ถั่วลิสง งา และธัญพืชเนื่องจาก เล็กตินในอาหารเหล่านั้น จะทำให้เกิดความอ้วน เพลีย น้ำคั่งในตัวได้

ควรงดอาหารจากไก่ เนื่องจากไก่ มี agglutinating lectin ที่ทำให้เกิดการอุดตันหลอดเลือด หรือเกิดภาวะโรคอิมมูนได้ง่าย อาหารทะเลพวกปลาก็สามารถกินได้ดี แต่ให้เลี่ยงหอย เนื่องจากมีปัญหาจากเลคตินนี้เช่นกัน

คนที่มีเลือดกรุ๊ป บี เป็นกรุ๊ปเดียวที่สามารถดื่มนมและอาหารที่ทำจากนมได้ดี ไม่มีปัญหา

ระวังในพวกถั่วทั้งหลาย และงา เนื่องจากไปยับยั้งการทำงานของอินสุลินทำให้อ้วน เช่นเดียวกับมะเขือเทศ เพราะจะทำให้กระเพาะมีปัญหาได้ ส่วนผักผลไม้อื่นๆ รับประทานได้ไม่มีปัญหา

หมู่เลือด AB กินอะไรสุขภาพดี ?
หมู่เลือด AB เป็นหมู่เลือดที่มีลักษณะผสมระหว่าง A และ B นั่นหมายถึงคุณจะมีกรดในกระเพาะน้อยเหมือนกลุ่ม A และต้องการเนื้อเหมือนกลุ่ม B ข้อสำคัญคือ เนื่องจากกรดในกระเพาะน้อย การย่อยเนื้อสัตว์จะไม่ดี
ดังนั้น เนื้อที่เหมาะคือเนื้อที่ย่อยง่ายเช่น แกะ กระต่าย หรือไก่งวง โชคร้ายที่ เนื้อไก่ และเป็ด เป็นปัญหาเนื่องจากมี เลคตินที่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร
หมู่เลือด AB สามารถรับประทานนมได้ แต่ค่อนข้างไม่มาก ระวังท้องเสีย และสามารถรับประทานธัญพืชได้ดี
พวกหมู่เลือด AB มักจะมีภูมิไม่ค่อยดี การรับประทานผัก ผลไม้จะช่วยได้มาก มีคำแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้า

หมู่เลือด O กินอะไรสุขภาพจะดี?
ปกติ คนหมู่เลือดโอ มักจะมีความต้องการโปรตีน และต้องการการออกกำลังกายมาก ด้วยเหตุที่ว่า คนพวกนี้จะมีกระเพาะมีความเป็นกรดสูง จึงย่อยสลายโปรตีนได้มาก และกล้ามเนื้อเอง ก็มีความเป็นกรดค่อนข้างมาก
ความสำเร็จของคนในกลุ่มนี้ คืออาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และพบว่า มักไม่ถูกกับอาหารพวกนม เนย หรือธัญพืชเท่าไร มิหนำซ้ำ ถ้าเน้นพวกถั่ว ธัญพืช นม มากไป กลับทำให้ท้องอืด อ้วนออก และแก๊สมาก

ปัญหาที่พวกกลุ่มเลือดโอมักจะเผชิญและเกิดความอ้วน เนื่องจากสารที่เรียกว่า กลูเต็น(gluten) ในธัญพืช เป็นตัวบล๊อคการทำงานอินสุลิน และทำให้การเผาผลาญอาหารได้น้อย ยิ่งกว่านั้น สารเล็คติน ในอาหารพวกถั่ว จะยับยั้งประจุไฟฟ้าที่เป็นตัวขับเคลื่อนกล้ามเนื้อ ปัจจัยสุดท้ายคือ พวกกลุ่มเลือดโอ มักมีระดับธัยรอยด์ฮอร์โมนต่ำ โดยเฉพาะ ทำให้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ยับยั้งธัยรอยด์เพิ่มมากขึ้นอีกคือ กระหล่ำ ผักกาด แต่ให้รับประทานอาหารทะเล และไอโอดีนมากๆ

กล่าวโดยสรุปคือ เน้นโปรตีนพวกปลา เนื้อไม่ติดมัน ระวังในอาหารพวกนม เนย และธัญพืช งดกาแฟ น้ำอัดลม ของที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่ม และโดยเฉพาะ ลดพวกผักกระหล่ำ ผักกาด แต่เพิ่มอาหารทะเล ไอโอดีน

ข้อสรุปที่ว่า กลุ่มเลือดโอกรดมากนี้ มีหลักฐานทางการแพทย์ทางสถิติจริง เนื่องจากพบว่า คนหมู่เลือดโอ จะมีอุบัติการณ์เป็นโรคกระเพาะมากกว่าปกติ

รู้ไว้ใช่ว่า...ภาวะปัสสาวะเล็ดราดในสตรีวัยทอง

ปัญหาของสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือที่เรียกกันว่า "วัยทอง" มีหลายประการด้วยกัน หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี อาจทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงได้

ภาวะปัสสาวะเล็ดราดเป็นอีกปัญหาใหญ่ที่หนักอกหนักใจสำหรับสตรีหลาย ๆ คน เกี่ยวกับเรื่องนี้ รศ.นพ.สุวิทย์ บุณยะเวชชีวิน หน่วยเวชศาสตร์อุ้งเชิงกรานสตรีและการผ่าตัดสร้างเสริม ภาควิชาสูติศาสตร์ นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ความรู้ว่า "ภาวะปัสสาวะเล็ดราด กลั้นไม่อยู่ ควบคุมไม่ได้ หรือที่เรียกว่าอาการช้ำรั่วนั้น เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในกลุ่มโรคระบบทางเดินปัสสาวะ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยพบในผู้หญิง 25% ทั่วโลก ในต่างประเทศพบได้ประมาณร้อยละ 6 ของประชากร อาการดังกล่าวพบได้ในทุกกลุ่มอายุ ทั้งในเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ"

สำหรับประเทศไทยมีอุบัติการณ์ประมาณร้อยละ 20 ของผู้หญิงตั้งแต่วัยเจริญพันธุ์ถึงวัยหมดประจำเดือน ปัสสาวะเล็ดราดอาจจะเป็นแค่เพียงหยดซึมเป็นช่วง ๆ หรือตลอดเวลา หรือราดจนเปื้อนเสื้อผ้าภายใน โดยที่ผู้ป่วยไม่สามารถจะควบคุมหรือกลั้นเอาไว้ได้ บางท่านต้องใช้แผ่นรองซับปัสสาวะหรือสวมใส่ถุงเก็บปัสสาวะ สภาพดังกล่าวส่งผลทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง เสียสุขภาพพลานามัย ต้องเฝ้าระวังดูแลรักษาตนเอง รวมทั้งเสียสุขภาพจิตที่ไม่สามารถปฏิบัติภารกิจได้ตามความต้องการ

ทั้งนี้ ภาวะปัสสาวะเล็ดแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่

1.ไอ จามปัสสาวะเล็ด ภาวะนี้ สตรีจะมีปัสสาวะเวลามีความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นเช่นเวลาไอ จาม หรือออกกำลังกาย สาเหตุเนื่องมาจากกล้ามเนื้อหูรูดท่อปัสสาวะเสื่อม ไม่สามารถปิดเวลามีความดันในกระเพาะปัสสาวะเพิ่ม ส่วนใหญ่สืบเนื่องมาจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนตัวลงจากการคลอดบุตร การผ่าตัดในอุ้งเชิงกราน หรือภาวะขาดฮอร์โมนในวัยทอง สำหรับอาการดังกล่าวนี้แพทย์จะสามารถตรวจภายในเพื่อพิจารณาความรุนแรงของอาการ

การรักษา ในกรณีที่เป็นไม่มากนัก อาจเริ่มด้วยการฝึกหัดบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยวิธีที่ถูกต้องอย่างเคร่งครัด เป็นเวลาประมาณ 3 เดือน จะช่วยรักษาอาการที่ไม่รุนแรงมากนักให้หายขาดได้ การฝึกทำทุกวัน วันละ 20 นาที โดยสามารถไปปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลตามโรงพยาบาลใกล้บ้านได้ การฝึกหัดดังกล่าวมีประโยชน์ในการป้องกันภาวะปัสสาวะเล็ดเวลาไอ จาม และเหมาะสมที่จะใช้กับสตรีทุกคนที่มีเพศสัมพันธ์แล้ว หรือภายหลังคลอดบุตร

ในกรณีที่เป็นมากอาจต้องใช้การผ่าตัดรักษา โดยการใช้สายเทปคล้องท่อปัสสาวะ ซึ่งมีแผลเล็ก สามารถผ่าตัดและกลับบ้านได้ในวันเดียว

2.กระเพาะปัสสาวะไวเกิน คือ อาการปวดปัสสาวะบ่อยในเวลากลางวันหรือกลางคืน ปวดแล้วต้องรีบเข้าห้องน้ำ หากไปไม่ทันอาจมีปัสสาวะราดได้ การรักษาภาวะนี้ทำได้โดยการใช้ยารับประทานและพฤติกรรมบำบัด รวมทั้งการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การควบคุมน้ำหนัก ระวังอย่าให้ท้องผูก งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม ที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย

และ 3.กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไม่ได้ดีจากโรคทางระบบประสาทหรือเบาหวาน หรือภาวะปัสสาวะคั่งค้างทำให้ปัสสาวะลำบาก ไม่สุด อาจมีปัสสาวะเล็ดหลังปัสสาวะหลังถ่ายเรียบร้อยแล้ว โดยปัสสาวะเล็ดราดมักพบในสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยทองที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือหลังคลอดบุตรแล้ว การรักษาจะทำโดยการรักษาตามสาเหตุ หรือถ้าระบบประสาทเสียไป อาจต้องสวนปัสสาวะด้วยตนเองเพื่อไม่ให้เกิดการคั่งของปัสสาวะ

นอกจากนั้น อาการปัสสาวะเล็ดราดของสตรีวัยทอง อาจมีปัญหาจากการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อย ปวดแสบ เล็ดราด หรือขัดกะปริดกะปรอย เนื่องมาจากการอักเสบติดเชื้อ ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์ หรืออั้นปัสสาวะไว้มากจนเกินไป การอักเสบนี้รักษาและป้องกันได้โดยพยายามถ่ายปัสสาวะทิ้งทันทีเมื่อปวดปัสสาวะเต็มที่

ในรายที่ดื่มน้ำน้อย และมีโอกาสเสี่ยงต่อการอักเสบดังที่กล่าวข้างต้น ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อให้ปัสสาวะมากขึ้นในช่วงที่มีการอักเสบ หลีกเลี่ยงภาวะไอได้ ในรายที่มีปัสสาวะเล็ดเล็กน้อย หรืออยู่ในระหว่างรอการรักษา อาจใช้แผ่นซึมซับปัสสาวะช่วยลดความไม่สบายตัวในการดำเนินชีวิตประจำวันได้

บอกสาว ๆ กินอย่างไร ให้สุขภาพดี

เคยสงสัยตัวเองไหมว่า พฤติกรรมการบริโภคอาหารของตัวเองควรจะมีการแก้ไขไหม เป็นพฤติกรรมที่ควรจะทำหรือเปล่า ปัจจุบันคนไทย เรามีนิสัยการบริโภคที่ไม่ถูกเท่าที่ควรนัก ทั้งที่มีกระแสรักสุขภาพเพิ่มมากขึ้นทุกปี แต่กลับมีวิธีการกินที่ผิด ๆ เข้ามาแทนที่เสียนี่ ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราจะเริ่มเปลี่ยนตัวเองมาสู่วิธีการกินที่ถูกต้องก็ในเมื่อชีวิตนี้มีแค่ชีวิตเดียว เราก็ควรจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ตัวเรา

พฤติกรรมและวินัยการบริโภคผิด ๆ

ถ้าให้พูดถึงวิธีการบริโภคที่ไม่ถูกต้อง สามารถกล่าวถึงได้หลายอย่าง บางอย่างก็เป็นสิ่งที่ไม่รู้ตัวและไม่ให้ความสำคัญ โดยเฉพาะบางอย่างเป็นสิ่งที่ใคร ๆ เขาก็ทำกัน

การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กกลับเป็นเรื่องที่ใหญ่อย่างคาดไม่ถึง เพราะจะทำให้ลำไส้และกระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น เหมือนเราใช้งานร่างกายหนักขึ้น วันหรือสองวันอาจจะไม่มีผลอะไรแต่อย่าลืมว่าเราต้องกินข้าวและเคี้ยวอาหารตลอดชีวิตของเรา

ติดนิสัยกินอาหารจุบจิบ เป็นอุปนิสัยการกินที่จะทำให้เกิดโรคอ้วน เพราะการหยิบของใกล้มือมากินตลอดเวลา โดยเฉพาะขนมขบเคี้ยวและของทอด โดยไม่คำนึงถึงไขมันและแคลอรีส่วนเกิน

ไม่กินอาหารเช้า จากชีวิตในสังคมเมืองที่ต้องเร่งรีบวิ่งตามเวลา บางครั้งการเตรียมอาหารเช้าจะเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก เมื่อไม่ได้รับประทานอาหารเช้าก็จะทำให้หงุดหงิดง่ายความจำไม่ดี ความรู้สึกเฉื่อยชา ไม่ว่องไว

เลือกรับประทาน อุปนิสัยการรับประทานของผู้คนสมัยนี้จะแสวงหาแต่สิ่งที่ชอบและพึงพอใจ กินอาหารปรุงแต่งรสชาติ ไม่กินผักผลไม้ รับประทานแต่เนื้อสัตว์ ทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างที่จำเป็นกับร่างกาย ด้วยเหตุผลง่าย ๆ ที่ว่ากินตามใจปาก

กินอาหารไม่เป็นเวลา หากเป็นเมื่อก่อนการกินอาหารไม่เป็นเวลาอาจจะมีของแถมมาเป็นโรคกระเพาะอาหารเพียงเท่านั้น แต่ปัจจุบันกลับมีโรคกรดไหลย้อนเข้ามาให้ระแวงเพิ่มอีก กลายเป็น 2 โรคยอดฮิตในหมู่หนุ่มสาวสมัยนี้ไปเสียแล้ว

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอุปนิสัยการรับประทานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถให้ผลกระทบในด้านสุขภาพและร่างกายของเราได้ในระยะยาว ถ้าเราไม่คิดจะแก้ไข


เปลี่ยนการกินอย่างไรให้สุขภาพดี
เปลี่ยนการกินอย่างไรให้สุขภาพดี

บางครั้งการพยายามกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็เป็นอะไรที่น่าเหนื่อยใจไม่ใช่น้อย เพราะข้อห้ามทั้งหลายที่กินนั่นไม่ได้กินนี่ไม่ดี ทำให้รู้สึกว่าชีวิตของเรามันดูยากขึ้น จนเราเลิกล้มความตั้งใจไปก่อนที่จะได้ทำจริง ๆ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินง่าย ๆ ก็ช่วยเราให้สุขภาพดีได้โดยไม่ต้องซื้อหา

เริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้า หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ ลองมองหาอาหารที่สามารถหยิบมากินได้ง่าย ๆ อย่างโยเกิร์ตกับกล้วยน้ำว้าสุก ซึ่งกล้วยน้ำว้าเป็นแหล่งโปรตีน วิตามินเอ ซี บี 1 บี 2 บี 6 นอกจากจะได้ประโยชน์แล้วยังไม่อ้วนด้วย อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหาร การดูดซึม และระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้กินอาหารมื้ออื่น ๆ ได้น้อยลง

เปลี่ยนของจุบจิบจำพวกขนมขบเคี้ยวเป็นของที่มีประโยชน์ การห้ามกินของจุบจิบในระหว่างมื้อกลางวัน หรือการกินของว่าง ก่อนนอน หรือช่วงระหว่างดูละครเป็นไปได้ยาก เพราะนับได้ว่าเป็นอุปนิสัยที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัว เราก็แทนที่ของเหล่านั้นด้วยผลไม้ที่มีกากใยสูง และมีวิตามินแทนดีกว่า เพราะผลการวิจัยเขาบอกไว้ว่าการกินหลายมื้อไม่ได้ทำให้อ้วน แต่เราจะอ้วนจากการที่ใน 1 วัน เรากินอาหารที่ไม่จำกัดแคลอรี กินเกินกว่าความสามารถในการเผาผลาญของร่างกาย

หันมากินมังสวิรัติบ้าง ตอนนี้กระแสการกินอาหารมังสวิรัติในวันเกิดของตัวเองกำลังเป็นที่นิยม โดยมีจุดเริ่มต้นจากความคิดในการทำบุญ ใน 1 อาทิตย์หรือ 1 เดือน เราอาจจะเลือก 1 วันที่เราจะกินอาหารมังสวิรัติขึ้นมาและตั้งใจทำให้ได้ การกินมังสวิรัติก็เหมือนกับการดีท็อกซ์ร่างกาย แถมยังได้ความสุขทางใจ สุขภาพจิตก็ดีขึ้น

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ทุกวันนี้เราคงไม่ได้สังเกตตัวเองว่าในการกินอาหาร 1 มื้อ เราใช้เวลารวดเร็วมาก ๆ แทนที่จะได้ดื่มต่ำกับรสชาติอาหาร กลับรีบเคี้ยวกลืน และกินให้ไว้ไว้ก่อน ซึ่งถ้าเราลองเปลี่ยนมาเคี้ยวอาหารให้ช้าลง เคี้ยวได้ละเอียดขึ้นจะช่วยทำให้อาหารดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก และยังช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายอีกด้วย

พยายามกินอาหารให้ได้ทุกหมวดหมู่ เราอาจจะไม่ชอบกินอาหารบางชนิด อย่างบางคนที่ไม่ชอบรสชาติของอาหารบางอย่าง เราไม่ต้องถึงขนาดอดทนกล้ำกลืนกินเข้าไป แต่ให้ไปหาอาหารชนิดอื่นที่มีคุณค่าใกล้เคียงกันมากันมากินก็ได้ เพราะแทนที่จะฝืนทนกินให้จิตใจเครียดและปฏิเสธ แทนที่สุขภาพจะดีขึ้นแต่กลับจะแย่ลงเสียมากกว่า

ดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียง หากไม่มีเวลาดื่มระหว่างวัน แนะนำให้ลองดื่มน้ำเปล่าตอนตื่นนอนวันละ 1-2 แก้ว และก่อนนอนอีก 1-2 แก้ว ก็ได้เพราะตอนเช้าระดับความเข้มข้นของเลือดสูง ร่างกายเราจะรู้สึกว่าขาดน้ำ ก่อนนอนก็ควรจะดื่มสัก 1-2 แก้ว เพื่อให้น้ำไปชำระล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร

เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักการออกกำลังกาย ทั้งนี้แม้คุณจะกินอาหารที่ดีเพียงใด แต่การออกกำลังกายก็ยังเป็นยาวิเศษที่ช่วยชะลอการเกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราไม่จำเป็นจะต้องออกไปวิ่ง หรือเข้ายิมทุกวัน แต่ใช้เวลาว่างระหว่างวันเพียงแค่ 10 นาที ก็สามารถออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ หรือใช้บันไดในการขึ้นลงระหว่างชั้นให้มากขึ้นก็ได้

การตั้งมั่นตั้งใจทำสิ่งใหม่ ๆ เป็นเรื่องดี อย่างการที่อยากจะปรับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แต่หากทำโดยตั้งอยู่ในพื้นฐานของความเคร่งเครียดในการผลักคันตัวเองมากเกินไป จะทำรู้สึกไม่มีความสุข ความพยายามจะไม่เป็นผล ดังนั้นการจะเปลี่ยนตัวเองนั้น หากค่อย ๆ เปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำจนเป็นกิจวัตรนิสัย เชื่อแน่ว่าสุขภาพดี จิตใจสงบ ความรู้สึกดี ๆ จะเกิดขึ้นกับตัวเราแน่นอน

10 สุดยอดอาหารดีท๊อกซ์

1.กระเทียม
กระเทียมมีวิตามินซี ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและตับ แต่ไม่ควรกินกระเทียมไปทั้งเม็ดเพราะมีเอ็มไซม์มากเกินไป ควรจะหั่นหรือซอยบางๆ ทิ้งไว้ 15 นาทีก่อนแล้วนำไปปรุง
2. น้ำมะนาว
เป็นแหล่งอาหารวิตามินซีสูง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและเผาผลาญไขมัน การดื่มน้ำมะนาว (แบบไม่ใส่น้ำตาล) ทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
3.ขิง
ขิงนอกจากจะเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้อาหารแล้วยังช่วยขับของเสียออกจากผิวหนังได้อีกด้วย ด้วยการนำขิงบดละเอียดพร้อมกับเกลืออาบน้ำลงในอ่างอาบน้ำร้อน หลังจากนั้นลงไปแช่ตัวให้นานเท่าที่ทำได้ เท่านี้จะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกหนึ่งทาง
4. พืชใบเขียว
คลอโรฟิลล์จากพืชช่วยเรื่องการย่อยอาหาร ผลที่ตามมาคือร่างกายจะกำจัดของเสียได้ง่ายขึ้น ลองทานแบบสลัด ใส่ผักในซุป หรือจะผัดกับน้ำมันมะกอกแล้วแต่ตามเมนูที่ชอบ
5. ธัญญพืช
ข้าวโอ๊ตและขนมปังข้าวไรย์เป็นอาหารที่ทานกันตั้งนานแล้วแต่ถึงอย่างไร ธัญญพืชเหล่านนี้ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากด้วยเช่นกัน เพราะประกอบด้วยไพเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ
6. ชาเขียว
เรารู้กันดีอยู่ว่าการดื่มชาเขียวช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้สารคาเตชินที่มีอยู่ในชาเขียวยังช่วยเร่งการทำงานของตับและเพิ่มการผลิตเอ็มไซม์เพื่อขจัดของเสียในร่างกาย
7. บีทรูท
ไฟเบอร์จากบีทรูทจะเพิ่มการผลิตเอ็มไซม์ต่อต้านอนุมูลอิสระในตับซึ่งจะช่วยตับและถุงน้ำดีกำจัดสารพิษอื่นๆ ออกจากร่างกาย
8. ผักกาด
มีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดตับ ลองทานน้ำซุปใส่ผักกาดหรือทานเป็นสลัดกับแอปเปิ้ลเพิ่มความกรุบกรอบให้รสชาติอาหาร
9. ผลอาร์ติโชค
ช่วยผลิตน้ำดี ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารเร็วขึ้นและดูดซึมวิตามินได้ง่ายขึ้น นอกจากจะนำใบมาปรุงเป็นอาหารต่างๆ แล้ว ลองทำชาอาร์ติโชคง่ายๆ ด้วยการนำใบวางไว้ในถ้วยแล้วเทน้ำร้อนผสมกับน้ำผึ้ง
10. ผลไม้สด
ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่างๆ มะม่วง แอปเปิ้ลหรือผักสด ต่างอุดมด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน ซึ่งจะช่วยให้ขับของเสียออกจากร่างกายเช่นกัน

หมอเตือน! หยุดกินยาคุมกลางแผงอันตราย

สูตินรีแพทย์ศิริราชแนะพบแพทย์ก่อนเริ่มคุมกำเนิดเพื่อรับการตรวจร่างกายและคำแนะนำ ตัดสินใจเลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสมพบ “ยาเม็ดคุมกำเนิด” ครองแชมป์ยอดนิยมเตือนอย่าหยุดกินยาคุมกลางแผงเหมือนหยุดม้ากลางศึก เสี่ยงมีผลข้างเคียงเลือดออกกะปริบกะปรอย ปวดศีรษะ หญิงอ้วนไม่ควรกินยาคุมให้เลือกใส่ห่วงหรือวิธีอื่น พบวัยรุ่นนิยมแผ่นแปะคุมกำเนิด นพ.มานพชัย ธรรมคันโธ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา ศิริราชพยาบาล กล่าวว่า ก่อนที่จะเริ่มคุมกำเนิดครั้งแรกควรพบสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านอนามัยเจริญพันธุ์ เพื่อรับคำปรึกษาเกี่ยวกับวิธีคุมกำเนิดอย่างเหมาะสม เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ควรได้รับการตรวจร่างกาย ตรวจภายใน ตรวจเลือดว่าเหมาะสมในการเลือกวิธีคุมกำเนิดวิธีใด ซึ่งโดยทั่วไปการคุมกำเนิดแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แบบธรรมชาติ เช่น การหลั่งภายนอก การนับวันปลอดภัย แต่วิธีธรรมชาติมีประสิทธิภาพไม่สูงนัก อีกวิธีหนึ่ง คือ ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย เช่น ยากิน ยาฝัง ใส่ห่วงอนามัย แผ่นแปะผิวหนัง การทำหมัน ซึ่งแต่ละวิธีมีข้อดีข้อเด่นแตกต่างกัน นพ.มานพชัย กล่าวว่า แม้วิธีคุมกำเนิดส่วนใหญ่จะเป็นภาระหน้าที่ของฝ่ายหญิง แต่พบว่าฝ่ายชายมีบทบาทสำคัญในผลสำเร็จของการคุมกำเนิด ซึ่งทั้งสองฝ่ายต้องปรึกษากันก่อนว่ามีลูกพอหรือยัง หรือชะลอการมีลูกเอาไว้ก่อน ถ้าอายุมากมีลูกเพียงพอแล้วเลือกการทำหมันถาวรทั้งชายและหญิงก็ได้ สิ่งสำคัญ คือ ให้เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด ต้องรับประทานยาตรงเวลา ใส่ห่วงอนามัยต้องตรวจเช็กสายห่วงต่อเนื่อง การใช้แผ่นแปะต้องตรงเวลา ดังนั้น ทั้งชายหญิงถ้อยทีถ้อยอาศัยกัน บทบาทของฝ่ายชายจึงมีส่วนมากในการคุมกำเนิดให้มีประสิทธิภาพและต่อเนื่อง “วิธีที่นิยมที่สุด คือ การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด เพราะสะดวกควบคุมตัวเองได้ หากจะเลิกรับประทานก็หยุดได้เอง แต่มีข้อแนะนำคือ ให้เลิกเมื่อหมดแผงแล้ว อย่าหยุดม้ากลางศึก อย่าหยุดกลางแผง อาจมีปัญหาเลือดออกกะปริดกะปรอยได้ การเลือกยี่ห้อเข้าทำนองลางเนื้อชอบลางยา บ้านเรามียาคุมกำเนิดชนิดเม็ดมากกว่า 70 ยี่ห้อ ในท้องตลาด คุณภาพแตกต่างกัน มีทั้งผลิตในประเทศ และนำเข้าจากต่างประเทศ ข้อสำคัญ ต้องกินยาตรงเวลาถูกต้อง ยาแต่ละเม็ดควบคุมได้แค่ 24 ชั่วโมง ถ้าลืมกินไม่ตรงเวลา คลาดเคลื่อนมีโอกาสตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์มีผลข้างเคียง” นพ.มานพชัย กล่าว สำหรับข้อห้ามในการรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด นพ.มานพชัย กล่าวว่า หญิงที่มีน้ำหนักมาก ตั้งแต่ 70-80 กิโลกรัม สูบบุหรี่ อายุมากกว่า 35 ปี ตับอักเสบเรื้อรัง เป็นไวรัสตับอักเสบบีชนิดรุนแรง ไม่แนะนำให้กินยาเม็ดคุมกำเนิด เพราะเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันภาวะหัวใจขาดเลือด ดังนั้น จึงควรพบแพทย์ก่อนเริ่มต้นรับประทานยาคุมกำเนิด เพื่อดูว่ายายี่ห้อนี้มีปริมาณฮอร์โมนเหมาะสมกับเราหรือไม่ มีข้อห้ามหรือไม่ ถ้ามีข้อห้ามเหล่านี้อาจต้องเลือกวิธีใส่ห่วงอนามัยแทน โดยใส่ห่วงอนามัยใส่ในโพรงมดลูก มีทั้งชนิดห่วงทองแดง ไม่ต้องกลัวฟ้าผ่าเพราะร่างกายเป็นฉนวนป้องกันอยู่แล้ว ส่วนผู้ที่ปวดท้องเวลามีประจำเดือน และเลือดประจำเดือนมากไม่แนะนำให้ใส่ห่วง เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม ห่วงอนามัยที่นิยม คือ ห่วงเคลือบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สามารถใช้กับหญิงที่มีประจำเดือนมาก อายุเกิน 40 ปี สำหรับแผ่นแปะคุมกำเนิดนั้น 1 แผ่นแปะได้นาน 1 สัปดาห์ ต้องแปะต่อเนื่อง 3 สัปดาห์ เว้น 1 สัปดาห์ เพื่อให้มีรอบเดือน แปะตรงส่วนไหนของร่างกายก็ได้ยกเว้นที่หัวนม อาจเป็นการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป “การคุมกำเนิดแต่ละวิธีมีข้อเด่น ข้อด้อยต่างกัน ช่วง 3 เดือนแรกต้องใจเย็นไม่ว่าจะเลือกวิธีใดจะมีผลกระทบข้างเคียงไม่มากก็น้อยขึ้นกับแต่ละบุคคลบางคนน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย ปวดหัวเล็กน้อย คลื่นไส้อาเจียน หลังจาก 3 เดือนร่างกายจะปรับตัวดีขึ้น ดังนั้น 3 เดือนแรกต้องขยันพบแพทย์จะได้ตรวจภายใน ตรวจมะเร็งปากมดลูก หากพร้อมมีลูกแพทย์จะให้คำปรึกษาหากไม่ต้องการมีลูกแล้วจะได้แนะนำวิธีคุมกำเนิดแบบถาวร” นพ.มานพชัย กล่าว


ที่มา :: ผู้จัดการออนไลน์

ทำผม ออกงาน ง่ายๆ สไตล์คุณ

วันนี้มีทรงผมสำหรับสาวๆ women to womem มาฝากกัน



ออกงานทั้งที่มาแต่งผมกันหน่อย



ทำเองเนี่ยแหละง่ายๆ ประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก



ลองมาดูวิธีทำกันซิ..ง่ายสุดๆ

ขั้นตอนที่ 1
ใช้สเปรย์ฉีดเคลือบผม เพื่อให้เกลียวอยู่ทรงมากขึ้น ฉีดจากกลางจนถึงปลายผม แล้วใช้นิ้


ขั้นตอนที่ 2
จากนั้นใช้โรลม้วนผมแบ่งผมเป็นช่อๆ เพื่อให้ผมเป็นลอน ขณะเคลือบผมใช้ไดร์เป่าผมในการดัดอีกที ก่อนที่จะเอาโรลออก 5 นาที

ขั้นตอนที่ 3
เมื่อเอาโรลออกแล้ว แบ่งผมเป็นครึ่งศีรษะ แล้วใช้ที่คาดผมแบ่งผมเอาไว้

ขั้นตอนที่ 4
รวบผมด้านบนมาแล้วบิดไปทางขวา หมุนไปนิดนึงแล้วใช้กิ๊บหนีบไปในทิศทางเดียวกับผม


ขั้นตอนที่ 5
เก็บผมจากซ้ายไปขวาหมุนผมเป็นเกลียวแล้วใช้กิ๊บหนีบอีกที ให้ปลายผมชี้ไปทางใบหู


ขั้นตอนที่ 6
จัดผมให้เป็นลอนสวย โดยใช้มือเพื่อคลายผมให้ม้วนเป็นลอนแบบธรรมชาติ

ทุเรียน กินอย่างไรไม่อ้วน แถมเป็นยาถ่ายพยาธิชั้นยอด

ทุเรียน กินอย่างไรไม่อ้วน เผยช่วยชำระล้างขยะในลำไส้ แถมเป็นยาถ่ายพยาธิชั้นยอด
คงสงสัยกันสิว่า กินกันอย่างไรล่ะที่ไม่ให้อ้วน ตำราไทยบอกไว้ให้กินเป็นยาถ่ายพยาธิปฏิบัติไม่ยากเลย ง่ายๆ
เพียงแค่ตื่นนอนตอนเช้าๆ ยามรุ่งอรุณ ก็ราวๆ ประมาณ 05.00 น. หลังจากล้างหน้า แปรงฟัน เรียบร้อย
เริ่มกินทุเรียนได้ทันที กินพอประมาณ อาจสักครึ่งลูกย่อมๆ หรืออาจมากน้อยกว่านั้น ตามน้ำหนัก
หรือความอ้วน ความผอม คือ อ้วนก็มากหน่อย ผอมก็น้อยลง ไม่ใช่กินเพื่ออิ่มแต่กินเป็นยา แล้วดื่มน้ำอุ่น
ตามไปมากๆควรกินสองวันติดต่อกันและงดอาหารในทั้งสองเช้านั้น ความร้อนในสารกำมะถันธรรมชาติ
และกากใย จากพูทุเรียน จะออกฤทธิ์ชำระล้างขยะในลำไส้ออกได้อย่างเกลี้ยงเกลา รวมทั้งเป็นยาถ่ายพยาธิ
ต่างๆ อีกทั้งยังเป็นยาถ่ายในผู้ป่วยน้ำเหลืองเสีย ซึ่งมักเกิดแผลจากแมลงกัดอยู่เสมอทุเรียนให้ประโยชน์
คณานับที่แพทย์แผนไทย มีอาทิเนื้อสีเหลือง รสหวานร้อน ทำให้เกิดความร้อน แก้โรคผิวหนัง ทำให้ฝี
หนอง แห้ง เนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิเปลือกหนาม รสเฝื่อน สับแช่ในน้ำปูนใสใช้ชะล้างแผลที่เกิดจาก
น้ำเหลืองเสี ย แผลพุพอง เผาทำถ่าน บดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวมพอง
จากคางทูม และเผาเอาควันไล่ยุงและแมลงใบทุเรียน รสเย็นและเฝื่อน ใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่านและเป็น
ส่วนผสมในยาขับพยาธิรากจากต้น ตัดเป็นข้อๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วง
นอกจากทุเรียนจะให้คุณอเนกอนันต์

ที่มาจาก : heyhaparty

10 วิธี การกินอย่างฉลาด

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก

1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง

2. เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ยอมจ่ายแพงสักนิดใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ปรุงอาหารแทนน้ำมันแบบเดิมที่เคยใช้ เพราะเป็นไขมันที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย และมีกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น คนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด จะทำให้สดชื่นตลอดวันเลยทีเดียว

4. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก ด้วยการดื่มนม กินปลาตัวเล็กทั้งตัวทั้งก้าง เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว เพราะแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ระบบประสาททำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

5. บอกลาขนมและของกินจุบจิบ ตัดของโปรดประเภทโดนัท คุกกี้ เค้กหน้าครีมหนานุ่ม ออกจากชีวิตบ้าง แล้วหันมากินผลไม้เป็นของว่างแทน วิตามิน และกากใยในผลไม้ มีประโยชน์กว่าไขมัน และน้ำตาลจากขนมหวานเป็นไหนๆ

6. สร้างความคุ้นเคยกับการกินธัญพืชและข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน ข้าวฟ่างและลูกเดือย รวมทั้งข้าวกล้องที่เคยคิดว่าเป็นอาหารนก ได้มีการศึกษาและค้นคว้าแล้ว พบว่า ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

7. จัดน้ำชาให้ตัวเอง ทั้งชาดำ ชาเขียว ชาอู่ล่ง หรือเอิร์ลเกรย์ ล้วนแล้วแต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาวันละ 1 ถึง 3 แก้ว ช่วยลดอัตราเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 30%

8. กินให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมี คุณต้องพยายามรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวบล็อกเคอรี สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการกินอะไรเพียงอย่างเดียว เพราะพืชต่างสีกัน มีสารอาหารต่างชนิดกัน แถมยังเป็นการเพิ่มสีสันการกินให้กับคุณด้วย

9. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา การกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ได้ทั้งความฉลาดและแข็งแรง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหุ่นเพรียวลมเป็นที่สุด

10. กินถั่วให้เป็นนิสัย ทำให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณต้องกินทุกวัน วันละสัก 2 ช้อน ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว หรือว่าของว่างก็ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญๆ หลายชนิด ต่างพากันไปชุมนุมอยู่ในถั่วเหล่านี้ ควรกินถั่วอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรกินครั้งละมากๆ เพราะมีแคลอรี่สูง อาจทำให้อ้วนได้

ถ้าปฏิบัติให้ได้ครบทุกข้อตามคำแนะนำข้างต้นนี้จนเป็นนิสัย สุขภาพดีๆ จะไปไหนเสีย !!

พริกขี้หนูสด ลดการเสี่ยงโรคหัวใจ

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุของการตายเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทย และหลายประเทศทั่วโลกโดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาการทอด ผัดที่ใช้น้ำมันมากๆ ฯลฯ แต่กินอาหารพวกผัก ผลไม้ ธัญพืช ที่มีเส้นใยน้อยเกินไป

ทั้งนี้รายงานการวิจัยพบว่าอาหารไทยเป็นอาหารสุขภาพ เพราะให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนและเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของสมุนไพรต่างๆ ซึ่งมีผลการศึกษาว่าสามารถช่วยลดการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ เช่น การลดไขมันในเลือด ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพริกซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารไทยที่ช่วยเพิ่มลดชาติร้อนแรง ส่วนประกอบที่สำคัญที่ทำให้เกิดความเผ็ดของพริกก็คือ “ แคปไซซิน ” ซึ่งนอกจากจะให้ความเผ็ดร้อนแล้วยังมีคุณสมบัติทางเภสัชวิทยา ช่วยบรรเทาให้อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ เพิ่มการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร และที่น่าสนใจคือผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังพบว่าคนไทยที่กินพริกเป็นประจำมีอุบัติการณ์เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าคนในประเทศทางตะวันตก
ด้วยเหตุนี้นางสาวพัชราณี ไชยทา นักศึกษาหลักสูตรวิทยาศาสตร์ดุษฎีบัณฑิต สาขาโภชนศาสตร์ (ซึ่งเป็นหลักสูตรร่วมระหว่างคณะแพทศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี และสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล) ได้ทำวิทยานิพนธ์ เรื่อง “ ผลของพริกขี้หนูต่อปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด” ภายใต้การดูแลของ ศ.นพ. สุรัตน์ โคมินทร์ หัวหน้าฝ่ายโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์โรงพยาบาลรามาธิบดี เป็นผู้ควบคุมวิทยานิพนธ์
วิทยานิพนธ์ชิ้นนี้ได้ทำการศึกษาหญิงไทยจำนวน 50 คน ที่มีคุณสมบัติดังนี้คือ ระดับไขมันในเลือดสูง แต่มีสุขภาพโดยทั่วไปดี อายุระหว่าง 45 – 64 ปี และหมดประจำเดือนแล้ว แต่ไม่มีอาการของโรคเรื้อรังใดๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไตโรคกระเพาะอาหาร ไม่ได้รับประทานยาเป็นประจำ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า ไม่ดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้วต่อวัน และไม่กินพริกมากกว่า 10 กรัมต่อวัน จากการศึกษาหญิงกลุ่มนี้พบว่าระยะการกินพริกขี้หนูมีผลดีต่อปัจจัยต่างๆ ที่มีผลต่อปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ การลดระดับน้ำตาลกลูโคส เพิ่มอัตราเผาผลาญของร่างกาย มีแนวโน้มชะลอแรจับกลุ่มของเกล็ดเลือด และเพิ่มการละลายลิ่มเลือดโดยมีผลภายใน 30 นาทีหลังจากาการกินพริกขี้หนูสด
จึงนับว่าคนไทยโชคดีแล้วที่อาหารส่วนใหญ่อุดมไปด้วยพริก...แต่ควรกินแต่พอประมาณโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคกระเพาะลำไส้

กลูตาไธโอน" ช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้จริงหรือ?

ข้อความเหล่านี้ คือโฆษณาชวนเชื่อที่มีอยู่จริงและมีอยู่มากในเว็บไซต์ ใบปลิว ที่ต่างก็อวดอ้างสรรพคุณสาร "กลูตาไธโอน" หรือที่วัยรุ่น ชาวมหาวิทยาลัยเรียกสั้นๆ ว่า "สารขาว" ว่ามีคุณสมบัติทำให้ผิวขาวนวลผ่องเป็นยองใยเหมือนดารา ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว สารชนิดนี้ถูกคิดค้นเพื่อใช้รักษาโรคมะเร็งตับ

กลูตาไธโอน (Glutathione) เป็นสารประเภท Tripeptide ที่ประกอบด้วย กรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Cysteine, Glycine, Glutamic acid กลูตาไธโอนเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ชนิดละลายน้ำได้ที่สำคัญที่ร่างกายสร้าง ขึ้น และเป็นพื้นฐานสำหรับสารแอนติออกซิแดนท์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งรวมทั้งกลูตาไธโอน เปอร์ออกซิเดส สารประกอบกลูตาไธโอน ช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยตับในการย่อยสลายสารพิษ ร่างกายของเราจะผลิตมากขึ้นหากได้รับสารพิษเข้าไป เช่น ยาฆ่าแมลง สารเคมีต่างๆ ที่ปนเปื้อนในอาหาร น้ำดื่ม สารพิษเหล่านี้จะทำลายเซลล์และระบบของร่างกาย

ความจริงแล้ว สารชนิดนี้ถูกคิดค้นเพื่อใช้รักษาโรคมะเร็งตับ แต่ปัจจุบันมีกลุ่มคลินิกเสริมความงาม อ้างว่าเป็นสารที่ใช้ผสมกับวิตามินซี ฉีดทำดีท็อกซ์ผิวขาว ทำให้มีการนำไปใช้เป็นอาหารผิวเพื่อผิวเนียนขาวใสอย่างแพร่หลายและกว้างขวาง ซึ่งเป็นที่นิยมของดารา นางแบบ นายแบบ

กลูตาไธโอนชนิดฉีด

หน้าที่หลักของกลูตาไธโอนที่เด่นมีอยู่ 3 ประการ คือ

1. Detoxification : กลูตาไธโอนช่วยสร้างเอ็นไซม์ชนิดต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะ Glutathione-S-transferase ที่ช่วยในการกำจัดพิษออกจากร่างกายโดยไปเปลี่ยนสารพิษชนิดไม่ละลายในน้ำ (ละลายในน้ำมัน) เช่น พวกโลหะหนัก สารระเหย ยาฆ่าแมลง แม้แต่ยาบางชนิดให้เป็นสารที่ละลายน้ำได้ดีขึ้น และง่ายต่อการกำจัดออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันตับจากการถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์ (สุรา) สารพิษจากบุหรี่ ยาพาราเซตามอลเกินขนาด

2. Antioxidant : กลูตาไธโอนมีคุณสมบัติเป็นสารต้านปฏิกิริยาอ๊อกซิเดชั่น (Antioxidant) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมหรือความแก่ของเซลล์ (aging) และการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ เส้นเลือดตีบ ต้อกระจก เป็นต้น

3. Immune Enhancer : ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์หลายชนิดเพื่อให้ร่างกายต่อต้านสิ่งแปลกปลอม รวมถึงเชื้อแบคทีเรียและไวรัส นอกจากนี้ กลูตาไธโอนยังช่วยสร้างและซ่อมแซม DNA สร้างโปรตีน และ Prostaglandin สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการให้ผิวเนียน ใส ขาวกระจ่าง เปล่งปลั่ง (เป็นเหตุผลที่เธอเสริมกลูตาไธโอนมากที่สุด)

โดยปกติ แล้วร่างกายเราจะไม่ขาดกลูตาไธโอน นอกเสียจากจะเป็นโรคบางชนิดที่ทำให้เกิดความต้องการสารตัวนี้มากขึ้น หรือโรคที่ต้านการสร้าง Glutathione โรคหรืออาการบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารนี้หรือต้องการสารนี้ในปริมาณ เพิ่มขึ้น ได้แก่ โรคตับ เบาหวาน โรคความดัน ต้อหิน มะเร็ง เอดส์ ฯลฯ ในผู้ที่สูบบุหรี่จัดจะพบว่ามีระดับกลูตาไธโอนในเลือดต่ำ เนื่องจากอัตราในการใช้กลูตาไธโอนเพิ่มขึ้น

พบสารชนิดนี้ได้ในพืชผักชนิดต่างๆ ผลไม้ทั่วไปและเนื้อสัตว์ แต่จะพบมากในหน่อไม้ฝรั่ง อะโวกาโด วอลนัท นม ไข่ สตรอเบอร์รี มะเขือเทศ ผักบรอคโคลี ส้มเกรปฟรุต และผักโขม ปัจจุบันกลูตาไธโอนมีวางจำหน่ายในหลายรูปแบบ เช่น ชนิดเม็ดหรือแคปซูล ชนิดพ่น ชนิดฉีดเข้าเส้นและฉีดเข้ากล้ามเนื้อ

ในปัจจุบันยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงใดๆ และไม่มีรายงานความเป็นพิษ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ในระยะสั้น หรือระยะยาว ระดับความปลอดภัยจัดเป็น "อาหารเสริม" ไม่ใช่ "สมุนไพร" การผลิตโดยทั่วไปผ่านกระบวนการสังเคราะห์ ผลข้างเคียงที่มีรายงานคือ การกินปริมาณสูงติดต่อกันจะทำให้ผิวขาวใสเร็วขึ้น


ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากMy firstbrain
ที่มา : วิชาการดอทคอม

ท้าให้เด่น 6 ระดับ 6 สไตล์

8 เรื่องจริงของผิวที่คุณยังไม่รู้

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

ในขณะที่คุณผู้หญิงต่างหาข้อมูลเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการดูแลรักษาผิวให้นุ่มนวล เนียนกระชับ ไร้ริ้วรอย แต่บางทีอาจะมีข้อมูลธรรมดา ๆ บางประการที่คุณยังมองข้ามไปก็ได้นะคะ ลองมาดูกันว่ากับ 8 เรื่องที่คุณผู้หญิงอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการมีผิวสวย ลองเช็คดูสิว่าคุณเคยได้ยินได้ฟังมันมาบ้างหรือเปล่า

1. ครีมบำรุงธรรมดา ก็ทำให้หน้าดีขึ้นได้

เชื่อเถอะว่าแม้จะเป็นครีมบำรุงผิวหน้าสูตรเบสิค ที่ราคาอาจถูกที่สุดในบรรดาเครื่องประทินผิวของแบรนด์นั้น ๆ หรือว่าเป็นครีมทาหน้าที่ได้มาจากการเข้าพักที่โรงแรม ก็ช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูดีขึ้นได้ เพราะความจริงแล้วครีมบำรุงส่วนใหญ่ก็ไม่ได้ทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าจางลงอย่างเห็นผลชัดเจน ที่คุณรู้สึกว่าผิวหน้าดูดีขึ้นก็เพราะได้รับความชุ่มชื้นจากตัวเนื้อครีม ที่มีส่วนผสมพื้นฐานจากกลีเซอรีน เชียร์บัตเตอร์ หรือว่าสารที่ให้ความชุ่มชื้นต่างหาก เพราะฉะนั้นการจะมีผิวหน้านุ่มเนียนสุขภาพดีได้จึงไม่จำเป็นต้องเลือกใช้แบรนด์หรู ราคาสูงลิบเสมอไปหรอกค่ะ

2. ออกกำลังกายหนัก ๆ ทำหน้าเหี่ยว

หุ่นจะฟิตร่างกายจะเฟิร์มได้ก็ต้องออกกำลังกาย แต่คุณผู้หญิงเคยทราบไหมคะว่าการออกกำลังกายหนัก ๆ ก็สามารถทำให้หน้าเหี่ยวได้เหมือนกัน อันเกิดจากการออกแรงมากทำให้คุณต้องเกร็งส่วนของกรามและลำคอ นอกจากทำให้เส้นเอ็นที่คอปูดโปนออกมา ยังดึงรั้งให้ผิวหน้าย่นลงด้วย

3. รังสีทำลายผิวได้แม้ในที่ร่ม

นี่เป็นข้อหนึ่งที่หลาย ๆ คนน่าจะทราบกันเป็นอย่างดี ว่ารังสีจากแสงอาทิตย์สามารถทำร้ายผิวของคุณได้แม้จะอยู่ในที่ที่มีกำบังมิดชิด อย่างในออฟฟิศ ในรถ หรือว่าในบ้าน เพราะรังสี UVB สามารถทะลุลอดผ่านกระจกหรือหน้าต่างมาได้ เมื่อเกิดการทำร้ายผิวสะสมนาน ๆ เข้า ก็ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังในยามที่คุณแก่ตัวลงไป หรือเกิดเป็นฝ้า กระ อย่างที่พบเห็นได้มากในผู้สูงอายุ เพราะฉะนั้นการทาผิวด้วยครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าคุณจะออกจากบ้านหรือไม่จึงเป็นเรื่องที่สมควรทำให้เป็นนิสัยจริง ๆ

4. แม้ไม่โดนแดดผิวก็ไหม้ได้

อาการผิวแดงและลอกที่เรียกว่าผิวไหม้ (sunburn) ไม่ได้มาจากการอยู่ใต้แสงแดดจัดจ้าเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แม้แต่การนั่งรอบกองไฟในระยะ 2-3 เมตร ยืนปิ้งบาร์บีคิวในงานปาร์ตี้หลังบ้าน ก็ทำให้ผิวคุณเกิดอาหารเห่อแดง ไหม้ลอก และทำลายความยืดหยุ่นของคอลลาเจนในผิวหนังได้เช่นเดียวกับอันตรายจากแสงแดดเลยทีเดียว

5. ฟิลเลอร์ไม่ได้ให้ผลที่ดีเสมอไป

ปัจจุบันนี้การฉีดฟิลเลอร์เสริมร่องริ้วรอยให้ดูตื้นขึ้น สามารถเข้าถึงได้ง่ายกว่าเดิมมาก แต่หลาย ๆ ครั้ง ผลของมันก็ไม่ได้น่าพึงพอใจเสมอไป เมื่อมักฉีดเข้าไปที่บริเวณหว่างคิ้ว ข้างแก้ม หรือที่รอยตีนกา ซึ่งทำให้ผิวบริเวณนั้นดูตึงขึ้น แต่มันก็ทำให้ใบหน้าดูแข็งไม่เป็นธรรมชาติ แต่หากเป็นการศัลยกรรมอีกประเภทที่ใช้ไขมันจากส่วนเกินของตัวเอง ฉีดเสริมเข้าบริเวณกรอบหน้า เช่น ขมับ ด้านหน้ากกหู และคาง จะทำให้ใบหน้าดูเต็มขึ้น แต่ยังคงความนุ่มนวลเป็นธรรมชาติกว่า แต่อย่างไรก็ตาม การเสริมด้วยการปลูกถ่ายไขมัน ผิวยังคงสูญเสียความตึงกระชับลงไปได้ทีละน้อยตามระยะเวลา แต่ไม่ว่าอย่างไรรับรองว่ามันจะเป็นธรรมชาติกว่าการฉีดฟิลเลอร์แน่นอน

6. โบท็อกซ์ทำได้ทุกอย่าง

มาถึงการเสริมความงามชะลอริ้วรอยด้วยการฉีดโบท็อกซ์ ประโยชน์ของมันไม่ได้อยู่ที่ป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นรอยตีนกา รอยย่นที่หว่างคิ้ว ที่หน้าผาก หรือว่าที่ข้างแก้มเท่านั้น แต่มันยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากโรคไมเกรน แก้ไขรอยยิ้มที่เผยเหงือกมากเกินไป รวมทั้งลดอาการเหงื่อออกมากเกินไปได้อีกด้วย เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกหลายตัวเลยล่ะ ใครที่มีปัญหาตามที่กล่าวนี้ ก็สามารถปรึกษากับแพทย์ของคุณถึงความเป็นไปได้ที่จะรักษาด้วยการฉีดโบท็อกซ์ดูก็ได้นะคะ

7. ดื่มน้ำก็ทำร้ายผิวได้

หนึ่งในข้อปฏิบัติเพื่อผิวสวยคือ ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ แต่รู้ไหมว่ามันก็มีเหตุที่สามารถทำร้ายผิวของคุณซุกซ่อนมาด้วย นั่นคือเมื่อยามที่คุณดื่มน้ำจากขวดโดยใช้หลอดดูดนั่นเอง กิริยาการดูดน้ำ ที่ต้องห่อปากทำปากจู๋ ทำให้เกิดริ้วรอยบาง ๆ สะสมที่บริเวณรอบปาก และนั่นคือสิ่งที่คุณไม่ปรารถนาเลยใช่ไหม เพราะฉะนั้นเพื่อดื่มน้ำให้ดีกับผิวจริง ๆ เปลี่ยนเป็นการดื่มจากแก้ว หรือยกดื่มจากระบอกน้ำส่วนตัวของคุณดีกว่า

8. การนอนทำให้เกิดริ้วรอย

การนอนหลับยาว ๆ อย่างเต็มที่อาจไม่ได้ทำให้ผิวของคุณได้พักผ่อนฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองเพียงอย่างเดียว แต่มันอาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าคุณได้ด้วย และมันจะเป็นเช่นนั้นในยามที่คุณนอนตะแคงนั่นเอง สังเกตดูสิว่าวันที่คุณตื่นมาแล้วพบว่าตัวเอง "หน้ายับ" คุณมักอยู่ในท่านอนตะแคงก่อนจะตื่นขึ้นมาเสมอ แม้ผิวจะค่อย ๆ ฟู และรอยยับบนใบหน้าค่อย ๆ หายไปในเวลาไม่นาน แต่เมื่ออายุมากขึ้นและผิวเริ่มเสียความยืดหยุ่นไปแล้ว การที่ผิวจะกลับมาฟูเรียบเหมือนเดิมย่อมใช้เวลามากขึ้น และหากยังนอนตะแคงจนเป็นนิสัย ก็อาจทำให้เกิดริ้วรอยถาวรได้


มีเรื่องไหนที่สาว ๆ ไม่เคยรู้มาก่อน หรือว่าเคยรู้แต่ว่ามองข้ามมันไปบ้างไหมคะ ทั้ง 8 เรื่องเหล่านี้สามารถส่งผลกับผิวของคุณได้จริง เพราะฉะนั้นเมื่อได้รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมนำไปใช้กันด้วยนะจ๊ะ :)

วิธีรักษาสิว

วิธี รักษาสิว ได้ผล 100% ด้วยวิธีธรรมชาติ สำหรับคนที่เป็น สิว ไม่ว่าจะเป็น สิวหัวช้าง หรือ สิวเสี้ยน ทั่วไป วิธีรักษา สิว อย่างได้ผลที่สามารถทำได้เอง หนึ่งในนั้นคือ ใช้น้ำมะนาวเพื่อบรรเทารักษา สิว ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาสิวที่ง่ายและปลอดภัย สามารถใช้ได้ทั้งทาบนผิวและดื่ม ทั้งสองวิธีจะช่วยลดการเกิดสิวและรอยแผลเป็นทั้งภายนอกและภายใน ผลการ รักษาสิว – ได้มีทดลองใช้น้ำมะนาวทั้งสองวิธีแล้ว (ทาโดยตรงบนผิวหน้า และดื่ม) และพบว่าภายใน 3 สัปดาห์ สิวก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด และเชื่อว่าการผสมน้ำมะนาวกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน จะช่วยให้ผลเร็วขึ้น ทาน้ำมะนาวโดยตรงบนสิว เพื่อรักษาอาการ สิว น้ำมะนาวมีกรดผลไม้ AHA หรือ Alpha Hydroxy Acids ทำงานโดยการลอกเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ผิว และช่วยให้เซลล์ผิวใหม่ที่อยู่ด้านล่างได้ผลัดขึ้นมาแทนที่เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ยังช่วยชำระรูขุมขนและช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่น สดใสด้วย วิธีรักษา สิว โดยสูตรน้ำมะนาว ล้างหน้าให้สะอาด บีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชาในถ้วยเล็ก ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก อาจผสมน้ำหากรู้สึกว่าแสบเกินไป ป้ายน้ำมะนาวลงบนสิว สิวหัวขาว สิวหัวดำ สิวหัวหนอง ทิ้งไว้ทั้งคืนโดยไม่ต้องล้างออก ล้างออกตอนเช้า และทาอีกครั้งก่อนเมคอัพ (หากคุณต้องใช้เมคอัพ) หากรู้สึกว่าน้ำมะนาวนั้นแรงเกินไป แม้ว่าจะผสมน้ำให้เจือจางแล้วก็ตาม ให้ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น วิธีการนี้ใช้เวลา 2 สัปดาห์เป็นอย่างต่ำจึงจะเห็นผล ดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว สามารถใช้วิธีการดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาและทำความสะอาดภายในร่างกาย หรือขจัดสารพิษออกจากตับ และเพื่อให้การดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำมะนาวนั้นเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ ที่ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ดื่มง่าย และทำได้ง่าย ความจริงแล้วการรักษาสิวด้วยการดื่มน้ำมะนาวนั้นมีประโยชน์หลายอย่าง ที่ทุกคนควรดื่ม (สำหรับคนที่ไม่แพ้มะนาว) ประโยชน์ต่าง ๆ เหล่านั้นคือ : ■ขจัดกรดต่าง ๆ ที่ตกค้างออกไป เพราะน้ำมะนาวมีแร่ธาตุต่าง ๆ (วิตามินซี, โพแทสเซียม) ■บรรเทาอาการท้องผูก ■ทำความสะอาดตับด้วยกรดซิตริก และสร้างเอนไซม์เพื่อขจัดสารพิษในเลือด ■ช่วยกระบวนการย่อยอาหาร ■กำจัดนิ่วในไต และตับอ่อน รักษาสิว โดยการดื่มน้ำมะนาว สูตร 1 บีบน้ำมะนาว 1 ผลลงในแก้ว เติมน้ำเปล่า 2 ถ้วย (ถ้วยละ 8 ออนซ์) ดื่มน้ำมะนาวที่ผสมนี้ได้ทั้งวัน รักษาสิวโดย การดื่มน้ำมะนาว สูตร 2 บีบน้ำมะนาว 1 ผล ผสมกับน้ำอุ่นที่ต้มแล้ว 1 ถ้วย (8 ออนซ์) ดื่มเป็นสิ่งแรกของวัน ในตอนเช้า หลังจากดื่มน้ำมะนาว งดการดื่ม หรือรับประทานสิ่งใด ๆ ภายในครึ่งชั่วโมง เพื่อให้น้ำมะนาวได้ชำระล้างร่างกาย

เที่ยวละไม

HOW TO บริหารหน้าเรียวสวยแบบ V-SHAPE by CLARINS

พฤติกรรมที่ผู้หญิงไม่ควรทำ

ไม่ล้างเครื่องสำอาง ปัญหานี้เรียกว่าเป็นเรื่องใหญ่ของผู้หญิงเราเลยนะคะ เพราะการที่สาวๆ ไม่ยอมลุกไปล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนนั้น จะก่อให้เกิดการสะสมจนอุดตัน และกลายเป็นสิวในที่สุด



ขี้เกียจถอนคอนแทคเลนส์ นี่ก็เป็นสิ่งที่อันตรายมากๆ ในหมู่สาวๆ ที่ชื่นชอบการเปลี่ยนสีตาด้วยคอนแทคเลนส์ เพราะการไม่ชอบถอดนั้น อาจทำให้ดวงตาของคุณเกิดการติดเชื้อ จนถึงขั้นตาบอดได้เลย



ไม่ยอมเคี้ยวอาหาร สาวๆ รู้เอาไว้เลยนะคะว่าการกระทำเช่นนี้จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักอย่างแรง อีกทั้งยังอาจจะส่งผลให้กระเพาะ รวมถึงลำไส้มีปัญหาได้ง่ายๆ



ไม่เช็ดฝารองชักโครก สาวๆ อย่ามองข้ามจุดนี้นะคะ อย่าด่วนสรุปเด็ดขาดว่าห้องน้ำที่คุณกำลังจะเข้านั้นสะอาดเพียงใด เพราะฝารองชักโครกก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอยู่ไม่น้อยทีเดียว ดังนั้นก่อนใช้ทุกครั้งควรเช็ดก่อนจะดีมากเลย



ขี้เกียจถือโทรศัพท์ อันนี้เป็นพฤติกรรมอันแสนโดดเด่นของคุณผู้หญิงเรา คุณเธอทั้งหลายจะใช้โดยการเอามาแนบระหว่างลำคอกับบ่า ซึ่งจะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกร็ง ถ้าทำบ่อยจะส่งผลให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรัง และเส้นประสาทกล้ามเนื้ออักเสบได้



รู้อย่างนี้กันแล้วสาวๆ ทั้งหลายอย่าลืมทำตามด้วยนะคะ เพราะการที่สาวๆ ละเลย หรือไม่สนใจเรื่องต่างๆ เหล่านี้ อาจส่งผลร้ายอย่างมหันต์ตามมาแล้วจะสายเกินแก้จะหาว่าไม่เตือน

7ตำแหน่งที่สาวๆมักลืมทากันแดด

ร้อนๆแบบนี้ไม่ว่าใครก็ไม่อยากออกไปไหนจริงไหมคะเพื่อนๆ แมดดี้ก็เป็นอีกคนนึงแหละค่ะที่แบบแสงแดดจากดวงอาทิตย์ ถ้าไม่จำเป็นอะไรจริงๆจะไม่เยื่องกรายออกไปนอกบ้านเลยจริงๆแต่ถ้าจะออกไปไหนทีก็ต้องทากันแดดกันซะหน่อยแหละ ปกป้องกันซะหน่อยเนอะ ^^

ถึงแม้ว่าเราจะระมัดระวังในการทากันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงผิวของเราจากการเผาไหม้ของดวงอาทิตย์โดยไม่พึงประสงค์แล้ว เพื่อนๆเคยสังเกตุกันรึเปล่าค่ะ ว่ามันมักจะมีรอยไหม้จากแดดเกินขึ้นบนร่างกายเราโดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นแปลว่าเพื่อนๆไม่ได้ทากันแดดให้ครบทุกจุดนั่นเองคะ

วันนี้แมดดี้เลยมีทิปส์ดีๆสำหรับ 7ตำแหน่งที่เพื่อนๆมักหลงลืมในการทากันแดดมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันคะ

1. บริเวณหูด้านบน 
หูลอกจนแสบแดง เพื่อนๆเคยได้ยินบ้างรึเปล่า ถ้าเพื่อนๆเคยได้ยินมาเพื่อนๆคงไม่อยากให้เกิดกับตัวเองแน่ๆ

2. บริเวณส่วนผม 
บริเวณผมเรานี่แหละค่ะ ที่แสงแดดจะสาดส่องเข้ามาเป็นจุดแรกของร่างกาย เพื่อนควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่รักษาเส้นผมที่ผสมสารกันแดด หรือใส่หมวกซะนะคะ

3. บริเวณใต้แขน
ลองนึกว่าเพื่อนๆใส่แขนสั้นแล้วออกไปทำกิจกรรมอะไรข้างนอกแล้วต้อยกแขนบ่อยๆสิคะ นั่นแหละค่ะ ผู้หญิงเรามักลืมทากันแดดบริเวณนี้ (ทาแต่แขนด้านนอก) 

4. บริเวณเท้า 
เพื่อนๆบางคนอาจจะใส่รองเท้าแตะออกไปไหนมาไหน แต่ลองนึกภาพรอยไหม้จากแดดเป็นรอยรองแท้าแตะติดเท้าเพื่อนๆสิ มันคงไม่งามเนอะ

5. บริเวณหนังตา 
บริเวณนี้เป็นบริเวณที่บอบบางแต่ก็โดนแสงแดดเล่นงานได้ง่ายเหมือนกัน สิ่งที่ดีที่สุดคือการลงกันแดดเอาไว้บางๆเพื่อป้องกันการเผาไหม้

6. บริเวณเสื้อผ้าที่เปิดเว้า
ถ้าเพื่อนๆใส่ชุดที่โชว์ผิวพรรณแล้วจนลืมคิดไปว่าเราใส่เสื้อผ้าไปแล้วคงป้องกันแล้ว เพื่อนๆคิดผิดคะ เพื่อนๆควรทาบริเวณที่เปิดผิวด้วยเพื่อการป้องกันที่ดีไม่ให้เกิดการเผาไหม้ของผิว

7. บริเวณโคนผม
ในวันที่เพื่อนๆรวบผมหรอเปิดหน้าผาก บริเวณโคนผมก็เป็นจุดที่บอบบางอีกหนึ่งจุดที่สามารถโดนแสงแดดได้ง่าย มักเป็นอีกหนึ่งจุดที่สาวๆมักลืมกัน

• 
• ขอขอบคุณ :D.I.Y. By Maddieผู้สนับสนุนเนื้อหา

ที่มา http://women.sanook.com/975087/7%E0%B8%95%E0%B8%B3%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%86%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94/

7เสน่หา 7กลเม็ดเคล็ดลับมัดใจชาย

อากาศเปลี่ยนแปลง ฝนตก ฟ้าร้อง ไม่ได้เป็นอุปสรรคขัดขวางอารมณ์เซ็กซี่ของหญิงชายหรอกนะจะบอกให้ ทั้งคุณและเขาสามารถปรุงแต่งอารมณ์และบรรยากาศให้แสนโรแมนติก เพื่อปลุกเร้าใจกายให้โลดแล่นไปตามวิถีแห่งความรัก ด้วยเทคนิคการปลุกเร้าอารมณ์สุดที่รักของคุณจนติดใจไม่อยากมองหาใครอื่นอีก

1. สัมผัสลูบไล้

ควรเอาใจใส่ดูแลสุดที่รักของคุณหลังเลิกงานกลับบ้าน ด้วยการนวดผ่อนคลายความเมื่อยล้าและพูดจาหวานๆ กับเขา หากมือนุ่มๆ ของคุณค่อยๆ นวดและลูบไล้ไปยังส่วนนั้นของเขา รับรองว่าเขาจะต้องเร่าร้อนดั่งไฟเป็นแน่ หรือสลับกันให้เขานวดคุณบ้างก็ได้นะ

2. โป๊แต่อย่าเปลือย

จากแบบสอบถามได้ผลมาว่า 76% ของผู้ชายไม่เกิดความรู้สึกเร้าอารมณ์เมื่อแฟนสาวเปิดเปลือยหน้าอกโล่งแจ้ง แต่ถ้าเปิดให้เห็นวับๆ แวมๆ จะเกิดอารมณ์เซ็กซ์มากกว่า ดังนั้น การจะยั่วใจชายต้องมีเทคนิค การเปลือยกายให้สุดที่รักเห็นบ่อยๆ พอนานวันก็ขาดความเร้าใจได้เหมือนกันเพราะเห็นจนชินตา ดังนั้น หากคิดจะยั่วยุอารมณ์ของเขาก็ควรใส่เสื้อคอกว้างและก้มๆ เงยๆ ตรงหน้าเขาขณะสนทนา หรือใส่กระโปรงผ่าหน้า ผ่าข้างหรือผ่าหลังให้เขาเห็นเรียวขาของคุณวับๆ แวมๆ แค่นี้คุณก็ดูเซ็กซี่เหลือหลายในสายตาเขา

3. ลูกผู้ชายตัวจริง

ถ้าสุดที่รักของคุณรู้สึกฮึกเหิมในความเป็นชายก็จะช่วยให้เขามีพลัง เซ็กซ์ที่สม่ำเสมอ ไม่ใช่หดๆ หายๆ สาวๆ จึงต้องรู้จักให้โอกาสเขาได้แสดงความเป็นอัศวินออกมา ส่วนคุณก็แสดงความนุ่มนวลและความอ่อนแอของผู้หญิงให้เขาเห็น อย่างเช่น ขอร้องเขาให้ช่วยรื้อโยกย้ายโต๊ะเก้าอี้ในห้องรับแขก หรือให้ช่วยดูยางรถยนต์ให้หน่อย และให้คุณคอยดูเขาทำงานและชมเชยความเก่งกล้าและกล้ามเนื้อที่เป็นมัดของเขา รับรองว่าไม่มีผู้ชายคนใดปฏิเสธความเป็นที่หนึ่งของตัวเองหรอก

4. ช่วยอาบน้ำ

ในขณะที่เขากำลังอาบน้ำ ทำให้เขาประหลาดใจด้วยการนำเครื่องดื่มผลไม้ไปให้ และระหว่างที่เขากำลังดื่มก็ให้คุณถูสบู่ไปทั่วกายของเขา แต่ให้เลี่ยงหลบเจ้าหนูของเขา อย่าไปทักทายพญามังกรที่กำลังนิ่งสงบอยู่ เป็นการยั่วยุอารมณ์เขาให้รอคอยด้วยความระทึกใจและตื่นเต้น

5. จูบในอ้อมแขน

รู้มั้ยว่าการยั่วยวนสุดที่รักของคุณให้กระพือไฟรักนั้นไม่ยากเลย ให้คุณใช้มือวางที่หลังศีรษะของเขา อีกมือหนึ่งกอดรอบตัวเขา และโน้มศีรษะของเขามาจูบ พร้อมกับเบียดร่างทุกส่วนเข้าหาเขาเพื่อให้เขาสัมผัสแนบชิดกับร่างกายของคุณ เมื่อคุณจูบเขาสักครู่หนึ่งก็ค่อยๆ ขยับร่างออกห่างเล็กน้อย เขาจะรู้สึกเหมือนภูเขาไฟที่กำลังเดือดพล่านพร้อมจะปะทุออกมา

6. เสียงสื่ออารมณ์

หากกำลังนั่งดูภาพยนตร์ทีวีที่น่าเบื่อด้วยกัน ให้คุณซุกกายลงในอ้อมกอดของเขาพร้อมกับถอนหายใจเบาๆ มือลูบไล้ไปที่ท้องของเขาและคราง "ฮืม" ไปด้วย รู้มั้ยว่าผู้ชายชอบฟังเสียงแสดงความรู้สึกของผู้หญิง และในไม่ช้าเขาก็จะคล้อยตามอารมณ์คุณไปด้วย

7. เกมนี้มีรางวัล

หาไพ่มาเล่นกับสุดที่รักของคุณ จะเล่นยังไงก็ได้เพียงให้มีผู้แพ้และผู้ชนะ คือ ผู้ชนะจะสั่งให้ผู้แพ้ทำอะไรก็ได้ จะช่วยเพิ่มความสนิทสนม ความสนุกสนานและเป็นการอุ่นเครื่องก่อนที่จะออกกำลังเพิ่มความร้อนแรงให้กับ อารมณ์พิศวาสของหญิงชายให้เร่าร้อนยิ่งขึ้น



ที่มา: http://lisa.burdathailand.com/guides/sex/7-%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2

การรักใครสักคนมันง่าย แต่มันไม่ใช่เรื่อง "ง่าย"เลย ที่ใครสักคน ที่จะอยู่เคียงข้างเราตลอดไป

ผู้ชายเบื่อผู้หญิงแบบไหนที่สุด?

ผู้หญิง ขี้ตื้อ น่าเบื่อ มากที่สุด รู้มั้ย?
แบบไหนที่เรียกว่าตื้อ?
ลักษณะ สำคัญของผู้หญิงช่างตื้อคือเธอจะเกาะติดไปทุกที่ เธอจะพยายามแม้จะไร้ผลตราบใดที่ยังได้ตื้อและหลอกตัวเองไปเรื่อยๆ ว่าบางทีเขาจะจริงจังกับเธอ เธอจะทุ่มเททุกอย่างให้เขา และเธอจะไม่ยอมรับว่า ... ไม่คือไม่ สิ่งที่ทำให้พวกเธอแตกต่างกัน คือระดับของการเกาะติดรวดเร็วที่สุดและผิดปกติมากที่สุดคือ เกาะติดกันตั้งแต่ยังไม่มีโอกาสได้คบกันเลย ลองนึกตามว่า คุณเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่ง ได้เจอหนุ่มสุดฮอต และอยากจ้องหน้าเขาสักหน่อยก่อนกลับบ้าน คุณหาโอกาสเหมาะๆ เดินยั่วเฉียดใกล้เขา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เขาไม่สนใจคุณ คุณก็จิตตกแล้วบ่นว่าเขาช่างไม่ฉลาดเอาซะเลย แต่ไม่ช้าคุณก็จะลืมเรื่องนี้ไปและมองหาหนุ่มคนใหม่ แต่สำหรับผู้หญิงนักตื้อ จะไม่ยอมรับแบบคุณ เธอไม่สามารถเข้าใจได้ที่เขาไม่สนใจ และคอยย้อนกลับไปตื้อเขาจนเขาทนไม่ไหวนั่นละ
สัญญาณบอกเหตุ

ถ้าเขารู้สึกว่าเริ่มรำคาญ เขาจะ...

ครั้งแรก : เขาขอบคุณในสิ่งที่คุณทำให้ และยังคุยเรื่องอื่นๆ ได้
ครั้งที่ 2-3 : เขาเริ่มเงียบขึ้น
ครั้งล่าสุด : เขาหนีคุณ

ผู้หญิงที่น่าเบื่อสำหรับผุ้ชาย

ผู้หญิง ใจร้อนเอาแต่ใจตัวเอง
..ต่อให้สวย รวยเลิศ ขนาดไหน ถ้าไม่รู้จักเอาใจใคร มัวแต่รอให้เขามาเอาใจเรา ก็ไม่มีผู้ชายที่ไหนเขาทนไหวค่ะ เพราะผู้ชายน่ะ ร้อยทั้งร้อยชอบคนเอาใจเก่งกันทั้งนั้น

ผู้หญิง หยาบคายและหยาบกระด้าง
.. ไม่จำป็นว่าคนอ่อนหวานจะต้องเป็นคนสวยหวานนะคะ สาวทุกบุคคลิกสามารถที่จะเป็นคนอ่อนหวานได้ ซึ่งนั้นก็คือ มีความอ่อนโยน พูดจาไพเราะน่าฟัง ไม่มีอาการสะบัดตะพึดตะพือ

ผู้หญิง เสแสร้งแกล้งทำไม่เปิดเผยไม่จริงใจ
..ความเป็นคนเปิดเผย ไม่ใช่ห้าวนะคะ แต่มันหมายถึงเป็นคนที่มีความจริงใจ ชอบก็บอกว่าชอบ ไม่ชอบก็บอกไม่ชอบ ไม่เสแสร้ง

ผู้หญิง โง่ไม่เป็นเก่งมันได้ทุกเรื่องไม่ให้เกียรติคนอื่น
....ถ้าอยากให้ผู้ชายตกหลุมรักชนิดถอนตัวไม่ขึ้นนั้น ต้องสละความเป็นตัวของตัวเองลงไปบ้างค่ะ เอาใจเขา ตามใจเขาบ้าง เออออห่อหมกในบางครั้งคราว มันไม่ทำให้เสียความเป็นตัวของตัวเองไปหรอกค่ะ

ผู้หญิง งุ่มง่าม
....ไม่คล่องแคล่วว่องไว ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวเรียบร้อยสักเพียงไหนก็ตาม ก็ควรจะมีความคล่องแคล่ว ไม่ใช่ต้วมเตี้ยม ยืดยาดไปหมดทุกอย่าง แทนที่จะน่ารัก มันกลับน่ารำคาญค่ะ

ผู้หญิง ไม่มีอารมณ์ขัน
....ต่อให้คุณสวยแค่ไหน ถ้าไม่มีอารมณ์ขัน ถือว่าขาดเสน่ห์อย่างรุนแรงค่ะ เพราะอารมณ์ขันเนี่ย ไม่เพียงแค่เปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาส แต่มันยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณไม่น่าาเบื่อค่ะ

ผู้หญิง ไม่มีน้ำใจ
....คนมีน้ำใจ จะมีคนรักมากกว่าคนแล้งน้ำใจอยู่แล้วหละ คุณควรจะรู้จักห่วงใย เอื้ออาทรคนรอบข้างเสียบ้าง

ผู้หญิง มองโลกในแง่ร้าย
.แน่นอนว่าผู้หญิงที่มองโลกสดใสอยู่เสมอนั้น เป็นคนที่น่าพูดคุยด้วย น่าคบหา น่ารักมากกว่าคนที่พูดแต่เรื่องรันทด เรื่องร้าย ๆ นอกจากจะมองโลกในแง่ดีแล้ว ควรจะทำตัวสบาย ๆ ไม่จู้จี้ จุกจิก น่ารำคาญด้วยค่ะ

ผู้หญิง ไม่รักตัวเองและวงศ์ตระกูล

แถมให้อีกหน่อย

สาว 12 แบบ ที่ผู้ชายเบื่อ
1. นางสาวผู้ครองโลก
ผู้หญิงพวกนี้จะถือว่าสังคมที่เลวร้ายทั้งหลายทั้งแหล่เกิดจากผู้ชาย และวิธีที่ดีที่สุดที่พวกผู้ชายจะแก้ไขตัวเองได้ก็คือ การตัดเจ้าน้องชายทิ้งซะทั้งยวง พวกเธอเชื่อว่าผู้หญิงเสมือนนางฟ้าผู้บันดาลให้โลกนี้สมบูรณ์แบบได้ พวกเธอจะติดอยู่แต่ในโลกอุดมคติและคิดว่าไม่เป็นอะไรสักนิดถ้าจะให้พวกผู้ชายทำตามในสิ่งที่พวกเธอไม่เคยทำเลย ผู้หญิงพวกนี้สังเกตได้ง่ายๆ จากการพูดวนไปมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าประมาณว่า "พวกผู้ชายน่ะก็คิดอยู่แต่กับเจ้านั่นของเขานั่นแหละ" ทางที่ดีอยู่ห่างๆ พวกเฟมินิสท์จ๋าแบบนี้หน่อยก็ดีนะ ไม่งั้นจ้วนดู๋ไม่รู้ด้วย



2. นางสาวจอมหลอกรับประทาน
"ถ้าไม่รวยอย่ามาตอแยเสียให้ยาก" นี่คือคติประจำใจของสาวประเภทนี้ พวกเธอจะเป็นคนประเภทหัวสูง และหวังจะคว้าผู้ชายสักคนที่สามารถปรนเปรอพวกเธอได้ตลอดชีวิต สำหรับเธอผู้ชายจะต้องเป็นฝ่ายจ่ายไปเสียทุกอย่างตั้งแต่ค่าอาหาร ค่าเที่ยว ยันเครื่องเพชร โดยไม่ได้รู้สึกผิดอะไรเลย สาวประเภทนี้จะทำหน้าใสซื่อแสนดีทั้งๆ ที่พวกเธอก็ไม่ต่างอะไรไปจากเห็บหมัดนั่นแหละ แถมสาวเหล่านี้ยังสนแต่ว่าเธอจะได้อะไรเท่านั้นแหละเรื่องความรักเหรอ เรื่องขี้ผงสำหรับเธอไปเลย ดังนั้นจงระวังไว้



3. นางสาวแสนโรแมนซ์
สาวประเภทนี้จะอยู่แต่ในโลกแห่งความเพ้อฝันโดยหวังจะมีพระเอกขี่ม้าขาวมารับตัวเธอไปอยู่ในปราสาทอันงดงาม สาวประเภทนี้มักจะได้รับการพะเนาพะนอจากพ่อแม่ ครอบครัวอย่างมากราวกับพวกเธอเป็นเจ้าหญิงผู้เลอโฉมซะอย่างนั้น โดยไม่มีบทร้ายของชีวิตจริงเลย พวกเธอก็เลยหวังจะได้รับการดูแลจากคุณไปเสียทุกๆ อย่าง รวนไปถึงถ้าวันหนึ่งพวกเธอต้องมาเจอบทร้ายของชีวิต คิดดูสิว่าในความใสซื่อช่างจินตนาการของเธอจะช่วยอะไรได้



4. นางสาวเฉไฉ
สาวประเภทนี้คล้ายจะเป็นด้านมืดของนางสาวโรแมนซ์ ซึ่งถ้าตอนนี้คุณกำลังติดอยู่กับสาวประเภทนี้ล่ะก็ ปลีกตัวเสียก็ยังไม่สายนะ ในตอนแรกพวกเธอก็จะทำตัวเหมือนสนคุณซะยิ่งกว่าอะไรดีแต่พวกเธอก็พร้อมที่จะตีจากไปอย่างรวดเร็วเสมอ มันจะเป็นวังวนอย่างนี้ไปหยุดหย่อน พวกเธอเป็นราชินีในเรื่องการทำให้คุณสับสนเลยล่ะ พวกเธอจะเฟลิรต์คุณ ไปเดทกับคุณ แต่คุณก็ยังอยู่ในฐานะเพื่อนของพวกเธอไม่ต่างจากเมื่อก่อน พร้อมกับอีกล้านเหตุผลที่เธอยกมาอ้างว่าเธอไม่มีเวลา... เชื่อเถอะเก็บหัวใจของคุณไว้อย่าให้พวกเธอเก็บคุณไว้ในคอลเลคชั่นเลย



5. นางสาวเจ้าอารมณ์
สำหรับสาวประเภทนี้พวกเธอเป็นเพื่อนสนิทกับนางสาวผู้ครองโลกเลยล่ะ เพราะพวกเธอไม่ชอบผู้ชาย เข้าขั้นรังเกียจเลยล่ะและสามารถหาเรื่องโวยวายโยนความผิดทั้งหลายไปให้พวกผู้ชาย สำหรับสาวๆ เหล่านี้โลกนี้ไร้ซึ่งผู้ชายที่ดี พวกเธอจึงระเบิดอารมณ์เกี้ยวกราดได้กับผู้ชายทุกคน ด้วยเหตุที่ว่าพวกผู้ชายนั่นแหละตัวปัญหา



6. นางสาวจิก (ไม่ปล่อย)
สาวๆ แบบนี้ในตอนแรกก็ดูเหมือนกับพวกเธอจะแสนดีนะ แต่...จริงแล้วพวกเธอน่าอันตรายมากมายเลยล่ะ เมื่อคุณคบกับเธอแล้ว เธอก็จะโทรจิกพวกคุณวันล่ะเกือบ 10 ครั้ง เพื่อถามว่า "อยู่ไหน" หรือไม่ก็ "แค่อยากได้ยินเสียงเฉยๆ จ๊ะที่รัก" พวกเธอก็แค่ต้องการความมั่นใจว่าเธอนั้นมีเสน่ห์แค่ไหน ห่วงแต่ความสวย เสื้อผ้า หน้า ผม ต้องดูดีตลอดเวลา แถมยังระแวงและจับตาคุณไม่ให้คาดสายตาไม่ให้คุณกระดิกไปหาสาวคนใหม่ได้เลย ฉะนั้นถ้าแฟนคุณเป็นแบบนี้ล่ะก็อย่าหวังจะได้ออกจากกรงเลย อึดอัดแทบบ้าไหมล่ะนั่น



7. นางสาวร้ายกาจ
สาวประเภทนี้มักจะร้ายเงียบ ปากเสียและวางท่า ซึ่งเธอเหล่านี้ไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบของใครเลยแถมยังประพฤติตัวกับเพื่อนร่วมโลกได้เข้าขั้นแย่มาก พวกเธอสนแต่ตัวเองและไม่สนว่าจะตัวเองจะไปทำร้ายใครให้เจ็บช้ำบ้าง แถมพวกเธอยังเป็นพี่น้องกับนางสาวจอมหลอกรับประทานด้วย ปกติแล้วสาวประเภทนี้ข้างนอกจะดูดีมาก แต่คุณก็สามารถสังเกตพวกเธอได้ง่ายๆ จากใบหน้าที่แสนจะบูดบึ้งพร้อมอาการเชิดหน้าใส่คนทั้งโลกของพวกเธอ



8. นางสาวโลกนี้มีแต่ฉัน
พวกนี้เป็นญาติกับนางสาวร้ายกาจ เพราะพวกเธอจะสนแต่ตัวเอง ต้องการให้ใครๆ มาสนใจแต่เธอไม่ว่าเธอจะทำอะไร ที่ไหน อย่างไร แถมยังเห็นแก่ตัว เอาแต่ใจ หลงตัวเองสุดๆ ราวกับว่าเธอเป็นเจ้าโลก เห็นมั้ยว่าสาวแบบนี้น่าขยาดแค่ไหน



9. นางสาวคานทอง
สาวประเภทนี้พร้อมที่จะจับผู้ชายมาแต่งงานให้ได้เร็วที่สุด โดยไม่สนว่าหนุ่มคนนั้นจะเป็นยังไง ขอแค่เป็นผู้ชายก็พอแล้ว เพราะเพื่อนๆ เธอ ใครๆ ก็แต่งานมีแฟนไปหมดแล้วทั้งนั้น !!!



10. นางสาวหน้ามือเป็นหลังมือ
สาวประเภทนี้จะตามใจ แสนดีและเออออ ตามคุณทุกอย่าง จนกระทั่งถึงวันที่คุณลุ่มหลงเธอเข้าไปเต็มเปาแล้วหรือไม่ก็หลงแต่งงานกับเธอไปแล้ว ทุกอย่างก็จะเปลี่ยนไปราวโลกถล่ม สาวน้อยผู้น่ารักสุดประเสริฐคนนี้จะกลายร่างเป็นยัยตัวแสบที่เรียกร้องทุกอย่าง โลภ เห็นแก่เงิน เธอจะออกคำสั่งให้คุณทำตามทุกอย่างที่เธอต้องการเลยล่ะ



11. นางสาวดาวยั่ว
คุณควรจะห่างๆ สาวประเภทที่สุดนะ เพราะพวกเธอจะหว่านเสน่ห์ไปเสียทุกหนทุกแห่ง และทำตัวเซ็กซี่เกินเหตุไม่เลือกที ซึ่งบางครั้งพวกนี้ก็อาจจะเป็นเด็กเสี่ยหรือเป็นพวกชอบให้มีผู้ชายมาล้อมหน้าล้อมหลัง เปลี่ยนผู้ชายเหมือนเปลี่ยนผ้าอนามัย ดังนั้นถ้าคุณเลือกคบกับสาวประเภทนี้ล่ะก็เตรียมชีช้ำไปเถอะ




12. นางสาวจอมบงการ
ดูเหมือนว่าสาวประเภทนี้จะออกคำสั่งบงการชีวิตคุณไปซะหมด เธอจะสั่งคอยให้คุณใส่เสื้อผ้าแบบไหน ต้องไปไหน จะต้องพูดอะไร คบเพื่อนแบบไหนได้บ้าง หรือแม้แต่คุณจะต้องกินอะไร ทุกอย่างแหละที่เธอจะสั่ง แล้วถ้าคุณอยากจะผงกหัวขึ้นมายืนตรงเป็นตัวของตัวเองล่ะก็ เธอก็จะขู่ไม่ยอมมีเซ็กซ์ด้วย วีนใส่ ร้องไห้เป็นเผาเต่า หรือใช้มารยาหญิงร้อยเล่มเกวียน เพื่อให้คุณกลับมาตกเป็นเบี้ยล่างของเธอตามเดิม

แต่ไม่ว่ายังไง ถึงคุณจะต้องเจอกับคนแบบนี้มามากแค่ไหน โลกนี้ก็มี 2 ด้านเสมอ ไม่เสมอไปนะว่าที่เล่ามาทั้งหมดนี้จะเป็นลักษณะของผู้หญิงไร้สาระบางพวกเท่านั้น บางทีคุณผู้ชายเองนั่นแหละก็อาจจะเป็นฝ่ายที่เข้าข่ายน่าขยาดได้เหมือนกันนะจ๊ะจะบอกให้ ทางที่ดีจะคบกับใครจึงระวังหน้า ระวังหลัง ดูให้ดีๆ ก่อนก็แล้วกัน เพราะว่าสิ่งที่เห็นไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดเสมอไปค่ะ

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า

ที่มา:

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=progressivenet&month=10-2007&date=26&group=9&gblog=9
http://community.srinan.ac.th/forum/index.php?showtopic=292&mode=threaded
http://board.thaicool.com/index.php?topic=4203.msg48039

ยินดีต้อนรับเข้าสู่บล็อกของดิฉันค่ะ

ยินดีต้อนรับเข้าสู่บล็อก  บล็อกนี้เป็นบล็อกส่วนตัวที่ใช้ในการเรียนในรายวิชา  อินเตอร์เน็ตและการสื่อสารในชีวิตประจำวัน